Informazioni sul programma
Il programma "Ce l'ho fatta!" premia i dipendenti statali e le loro famiglie che hanno migliorato in modo significativo il loro stile di vita, hanno raggiunto un successo personale o hanno avuto un'esperienza positiva dalla partecipazione al programma.
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Ce l'ho fatta! Muro della fama
Matthew M. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Albany
Ho completato 100 miglia di corsa nel marzo del 2023 con una corsa lunga di quasi una maratona. A parte il completamento del mio MBA in soli due anni, questo è uno dei miei più grandi successi.
Juan J. | Impiegato | Dipartimento del Lavoro | Elmira
Ho imparato a ballare! Questo mese ho completato un anno di lezioni di danza settimanali. Avevo molte paure: di essere giudicata, di quello che la gente avrebbe pensato e la paura del proprio peggior critico, se stessi. Così, l'anno scorso, senza un compagno di ballo, ho deciso di fare il salto di qualità e di iscrivermi. Ora riesco a sentire il ritmo e a muovermi in sincronia con la musica. Solo questo era per me un desiderio ardente di sapere. Inoltre, nel corso di quest'anno, ho imparato la Salsa, il Merengue, il Cha-Cha e il Jive; la cosa migliore è la sicurezza sociale che mi ha infuso. Alle persone che vogliono ballare ma hanno paura di farlo, basta iscriversi e fare un passo alla volta.
Andrea R. | Impiegato | Ufficio dell'ispettore generale Medicaid | New York
Ho mantenuto la pazienza e ho ritrovato la serenità. Non c'è niente di più potente che avere uno spazio di lavoro adatto a voi. I nuovi inizi sono meravigliosi e vi consiglio vivamente di prendervi il tempo necessario per trovare il vostro. Con così tante opportunità a disposizione, non c'è bisogno di rimanere fermi. È il vostro momento, come lo è stato il mio.
Jose B. | Impiegato | Ufficio dei servizi informatici | Rochester
Io e mia moglie siamo diventati vegani a causa di diversi gravi problemi di salute. Ho ancora problemi di salute persistenti (alcuni non scompariranno mai), ma la buona notizia è che sto assumendo meno farmaci su consiglio del medico. Inoltre, ora sto facendo più esercizio fisico, secondo l'incoraggiamento del medico. Niente è perfetto, ma la dieta vegana mi sta aiutando.
Ester R. | Impiegata | SUNY Maritime College | Bronx
Nell'autunno del 2021, mentre mi avvicinavo al mio 60° anno di vita, ho cercato una connessione con me stesso che mi era sfuggita per decenni. Mi sono iscritta al Mindful Leadership Certificate Program, uno dei tanti eccellenti programmi del SUNY's Center for Professional Development. Imparando la mindfulness e la meditazione, ho concluso il 2021 con un senso di benessere e di fiducia in me stessa che non avevo mai provato prima. Ora gestisco tutto ciò che la vita mi invia respirando profondamente e andando dentro di me. Sono così grato!
Brittni Y. | Impiegata | Ufficio del Procuratore Generale | Albany
Dall'inizio del mese ho usato piatti più piccoli per porzionare il cibo e ho riempito la maggior parte dei miei piatti con verdure, frutta e meno carboidrati. Mi sono anche prefissata di camminare e di fare almeno 10.000 passi e di usare le scale più spesso del solito. Posso dire di aver perso 10 kg e di sentirmi meglio ogni giorno.
Coordinatore EAP | Dipendente | Dipartimento dei veicoli a motore | A livello statale
La NYS DMV ha ospitato un programma di pesatura di otto settimane "Move the Scale Monday". Al programma di primavera hanno partecipato partecipanti provenienti dagli uffici di Capital Region, Long Island, Hudson Valley e Metro. Hanno ricevuto e-mail e dispense settimanali, la possibilità di pesarsi di persona o a distanza e sono stati ricompensati con alcuni fantastici articoli in regalo per la loro partecipazione. C'è stata una grande affluenza e un ottimo feedback per le offerte future. La motorizzazione NYS ospiterà un altro programma di benessere all'inizio dell'autunno.
Karin H. | Impiegata | Ufficio di salute mentale | Utica
Risultati:
Ho frequentato un campo di addestramento di 30 minuti 3-4 giorni alla settimana per lavorare sul miglioramento di me stesso. Salgo anche 3 rampe di scale ogni giorno. Mi sento sempre più forte.
Anand B. | Impiegato | Ufficio dei servizi informatici | Albany
Risultati:
Ho camminato verso l'ufficio 3.5 Miglio e ritorno a casa 3.5 Miglia al giorno (da Menands ad Albany) per l'intera settimana. Mi piacerebbe continuare così per tutta l'estate.
Lynette | Impiegata | Ufficio di salute mentale | Albany
Risultati:
Nella primavera del 2013 mi sono posto l'obiettivo di correre una maratona. Il viaggio è stato impegnativo, facendo molte pause. Non ho mai corso più di 5km in una volta sola e non riuscivo a completarlo senza camminare per parti delle corse. All'inizio del 2020 mi sono iscritto a una mezza maratona e ho iniziato ad allenarmi. Quando il COVID ha colpito, ho smesso di fare esercizio fisico e mi sono ritrovato in una forma fisica peggiore che mai. Primavera 2021 ho ricevuto un'e-mail che mi informava che la mia iscrizione alla mezza maratona era stata accreditata e mi sono iscritta. Ho iniziato il mio allenamento, dicendo a me stesso e alla mia famiglia che non pensavo di farcela ma visto che avevo già pagato, tanto valeva provarci. Grazie a molte persone che hanno cambiato il modo in cui parlavo con me stesso, sono stato in grado non solo di completare il mio allenamento, ma ho anche completato alcune gare più piccole (riducendo il mio tempo di 5K a poco più di 30 minuti) e infine la mezza maratona nell'ottobre 2021. Questa è stata una grande pietra miliare sulla mia strada per la maratona, 2022autunnale, a cui mi sto iscrivendo ora. Non rinunciare mai a quei sogni!
Lori M. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Norwich
Risultati:
Camminare 20 minuti sul tapis roulant ogni giorno la scorsa settimana!
Kevin M. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | POK
Risultati:
L'obiettivo che mi sono prefissata è stato quello di 1) smettere di prendere farmaci, 2) sviluppare uno stile alimentare sano, 3) perdere peso e 4) eliminare da ciò che mi circonda (lavoro, vita privata e tempo libero) tutte le negatività che possono causarmi disturbi. FATTO...!
Beryl J. | Impiegata | SUNY | Albany
Risultati:
Durante la continua pandemia globale e l'attualizzazione nei nostri campus degli appelli alla giustizia razziale, ho iniziato a scrivere un Diario della gratitudine. Gratitudine e ringraziamento sono due delle mie parole preferite. Scrivere ogni giorno alla stessa ora mi ha permesso di riflettere sulla mia giornata e di ringraziare per le piccole e grandi vittorie. Anch'io sto intraprendendo un percorso di stile di vita sano... finora ho preso 3 chili e non vedo l'ora di prenderne altri.
Samantha S. | Impiegata | Dipartimento della Motorizzazione Civile | Siracusa
Risultati:
Ho corso il mio primo 5K il 24luglio 2021 dopo aver dato alla luce mio figlio nell'aprile 2021! Ho corso la Chocolate Challenge con entrambi i miei figli! L'ho eseguito nel 49.51! Niente male! Camminare/correre quasi tutti i giorni per prepararmi per la prossima 5K con i miei figli!
Rochelle F. | Impiegata | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | Auburn
Risultati:
Ho avuto un bambino nell'ottobre 2020 e, seguendo una buona dieta e facendo esercizio fisico almeno 3-4 volte a settimana, sono quasi tornata al peso precedente alla gravidanza. Mi sento complessivamente meglio e ho molta più energia quando mangio del buon cibo. Non è facile trovare il tempo per fare esercizio quando si hanno dei bambini piccoli, quindi uso la bambina per aiutarmi ad allenarmi e lei lo adora. Tenerla in mano mentre si eseguono squat, estensioni delle braccia e pressa sopra la testa. E ora che fuori sta diventando più bello, me la lego al petto e cammino fuori con lei. Non è stato facile, ma se vi impegnate vedrete i risultati e vi sentirete benissimo!
Jeanne L. | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | Poughkeepsie
Risultati:
Ha corso la mezza maratona dei 2021 West Point Fallen Comrades il 27marzo 2021
Andrew D. | Impiegato | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Tupper Lake
Risultati:
Mi piace credere che in ogni nuvola ci sia davvero un lato positivo, a volte bisogna solo cercare un po' più a fondo per trovarlo. La COVID ha portato molti cambiamenti nel nostro posto di lavoro e nella nostra società. Alcuni di questi cambiamenti saranno senza dubbio permanenti, mentre altri attendiamo che svaniscano, permettendoci di tornare a un senso di "normalità". Ho scelto di utilizzare il tempo che mi separa dalla famiglia, dagli amici, dai viaggi, dalle cene fuori casa e dalle altre cose che costituiscono il mio "normale" per affrontare un problema di vecchia data... la perdita di peso. Questo viaggio è iniziato con un peso di 426 kg, il diabete di tipo 2 e uno stile di vita piuttosto sedentario. Ho iniziato con un piano che prevedeva la consapevolezza delle porzioni e il monitoraggio degli alimenti per renderne conto. Ho aggiunto lentamente l'esercizio fisico alla mia routine quotidiana e ho letto ogni giorno il messaggio quotidiano di NYSWellness per iniziare la giornata con un pensiero positivo. Gradualmente ho aumentato l'esercizio fisico e i chili hanno cominciato a diminuire. Ben presto i miei vestiti si sono allentati e il livello di zucchero nel sangue è sceso al di sotto della soglia diabetica. Ad oggi ho perso circa 100 libbre, a metà di questo percorso, con circa 100 libbre. ancora da percorrere. Sono fiduciosa di poter raggiungere questo obiettivo e non vedo l'ora di riappropriarmi di una parte della mia vita che è stata persa a causa dell'obesità. Finora sono tornato a giocare a golf, anche a piedi per la maggior parte del tempo, a fare kayak e ho iniziato a fare escursioni con il mio cucciolo di Welsh Pembroke Corgi. Il lato positivo di questa nuvola era lì, dovevo solo cercare meglio per trovarlo.
Jaime | Impiegato | Dipartimento dei Trasporti | Siracusa
Risultati:
Nel corso dell'ultimo anno, il 2020, sono riuscita a perdere circa 90 chili. Passare da 265 a 175 lavorando da casa durante il COVID. Nel tempo libero ho costruito una scrivania da posizionare sopra il mio tapis roulant e ho lavorato camminando per qualche ora al giorno, controllando quello che mangiavo e i chili sono spariti.
Margaret B. | Impiegato | SUNY | Buffalo
Risultati:
Ho fatto il mio primo Buffalo Turkey Trot e l'ho fatto virtualmente durante il COVID19, in modo da essere lontano da tutti e al sicuro. Volevo fermarmi tante volte, ma ho finito. Ho fatto il primo chilometro in 18 minuti, ma sono sceso a circa 20 minuti. Non male per una persona sovrappeso e dipendente dal pacer che non si è allenata. L'anno prossimo farò meglio!
Amanda R. | Impiegato | SUNY | Canton
Risultati:
Io e la mia famiglia abbiamo completato la Tupper Lake Triad la scorsa estate e la Saranac 6er Hiking Challenge in ottobre! I miei figli hanno 9 e 14 anni; eravamo così orgogliosi di questo risultato per tutta la nostra famiglia!
Kory W. | Impiegato | Ufficio di salute mentale | Albany
Risultati:
Ho costruito un patio rialzato in pietra sciolta con circa 4 metri di pietrisco per la base, 4 metri di roccia di marmo di dimensioni 2 per la decorazione e 3 pallet di pietra piatta per il muro di sostegno. Ho poi costruito un focolare da 55 pollici in mattoni. Per i posti a sedere ho montato 2 sedie a dondolo Adirondack e le ho colorate. È una piccola oasi.
Melinda F. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Syracuse
Risultati:
Ho smesso di fumare e ho perso 8 chili da quando ho iniziato a lavorare all'OPWDD nell'agosto del 2018! Ho iniziato a mangiare meglio e a fare esercizio fisico e mi mancano ancora 60 chili per raggiungere i miei obiettivi di perdita di peso e di mantenimento. Le e-mail quotidiane mi aiutano a rimanere in carreggiata e a pensare e/o fare cose che mi aiutano a rimanere e ad essere in salute!
Melinda F. | Impiegata | Persone con disabilità di sviluppo, Ufficio per | Siracusa
Risultati:
Il mio collega, Thomas, ha perso più di 100 chili e sta per correre la maratona di New York! Ha una pagina GoFund Me per aiutarlo a raccogliere i soldi per la registrazione. Siamo così orgogliosi dei suoi successi e vogliamo condividere il suo successo!
Rob F. | Impiegato | Parchi, ricreazione e conservazione storica | Trumansburg
Risultati:
Nel luglio del 2019 ho trascorso una settimana in bicicletta con un piccolo gruppo sulle Alpi francesi. Abbiamo affrontato alcune delle famose salite del Tour de France, tra cui il Col de la Colombiere, il Col des Aravis, il Col des Saisies, il Col de la Madeleine, il Col du Télégraphe, l'imponente passo del Galibier e la conclusione sulla famosa Alpe d'Huez. Alla fine della settimana, avevo pedalato per quasi 300 miglia e scalato 45.000 piedi di dislivello. Al mio ritorno negli Stati Uniti mi sentivo così in forma che ho partecipato e portato a termine 3 gare di ciclismo durante l'estate e sono arrivato tra i primi 3 nella mia fascia d'età in due di queste gare!
Anjuli | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | Albany
Risultati:
Da quando sono volontario come vigile del fuoco nel tempo libero, ho fatto della forma fisica una priorità. Quest'anno ho corso una sfida con l'attrezzatura da lavoro "" e ho percorso 4 miglia di terreno collinare a Sharon Springs con indosso l'attrezzatura completa da vigile del fuoco. L'attrezzatura, che aggiunge circa 30 libbre, riduce la mobilità e trattiene il calore e il sudore, ma ce l'ho fatta senza dovermi fermare e riposare.
Emelina G. | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | New York City
Risultati:
Ho corso la mezza maratona di NYC a marzo 2019 e sabato 29 giugno 2019 ho corso 5 miglia alla Front runners Pride run.
Suzanne B. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Risultati:
Il Team Upstate - Lee B., Jacob P., Christine P., Amanda B .si è classificato al primo posto della JP Morgan Corporate Challenge Syracuse 2019! Whooo!
Dawn G. | Dipendente | Ufficio di salute mentale | Binghamton
Risultati:
Alla fine di febbraio avevo fissato l'obiettivo di perdere 12 chili entro la prossima visita medica. Il mio appuntamento è domani e ci sono riuscito. Ho camminato alcuni giorni alla settimana e ho pianificato tutti i miei pasti e spuntini.
Mickey H. | Impiegato | Ufficio per l'assistenza temporanea e l'invalidità | Brooklyn, NY
Risultati:
Si è iscritto agli Osservatori del Peso il 2 aprile 2019. A partire dal 18 giugno, ho perso 65,6 chili seguendo fondamentalmente il piano, monitorando il cibo e camminando. Faccio un minimo di 10.000 passi al giorno, ma cerco di farne 13.000-20.000. Ho monitorato la mia alimentazione per oltre 75 giorni e il cambiamento è stato notevole.
Linda E. | Dipendente | Ufficio relazioni con i dipendenti | Albany
Risultati:
Ogni anno io e mia figlia partecipiamo alla Freihofer's Race for Women 5K ad Albany. Ha 24 anni e ora vive in Colorado, ma si è impegnata a organizzare questo evento con sua madre. Abbiamo anche la mia figliastra che lo fa. È un evento meraviglioso per le donne! È emancipante per le donne di tutte le età. La cosa migliore è stata vedere la figlia, la madre, la nonna e la bisnonna di 88 anni partecipare.
Valerie R. | Impiegato | Dipartimento della Motorizzazione Civile | Albany
Risultati:
Il 4 maggio ho corso la mia prima 5K del 2019, la Have a Drink on Me 5k (in precedenza la Shmaltz 5K). Questo è stato il mio terzo anno consecutivo di corsa su questo percorso!
Gabriel H. | Impiegato | Dipartimento dei servizi finanziari | New York City
Risultati:
Ho fatto il Great Saunter, un trekking di 32 miglia intorno al perimetro di Manhattan. È stato fantastico e non posso raccomandarlo abbastanza. Ne vale la pena il giorno dopo.
Yolanda B. | Impiegato | Dipartimento della Motorizzazione Civile | Siracusa
Risultati:
Ho completato la corsa Disney 2019 Disney Princess Half Marathon Weekend Feb 22-24 che consisteva in una 5K, 10K e una maratona 1/2 tutto in un fine settimana. In totale è stato 21.4 miglia completate in 3 giorni. Non pensavo di potercela fare, ma ho continuato a farlo e che risultato.
Bonnie M. | Impiegata | Commissione per il risarcimento dei lavoratori | Hauppauge
Risultati:
Ho corso la mia terza maratona di New York il 4 novembre 2019. Questa è stata la mia quarta maratona! Ho corso una 5K due settimane fa e continuerò a correre nel 2019! Correre mi dà tanta energia e non smetterò mai di farlo.
Lleda M. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Risultati:
Ho impostato il mio Fitbit su 7.100 passi al giorno, che per me corrispondono a circa 3 miglia. Ho raggiunto questo obiettivo almeno 4 giorni alla settimana e vorrei raggiungerlo per 7 giorni. È un ottimo modo per motivarmi a muovermi.
Patti B. | Impiegato | Dipartimento dei Servizi Finanziari | Albany
Risultati:
Sto controllando attentamente l'assunzione di carboidrati, mangio ogni giorno uno yogurt leggero e un frutto a pranzo. Includo anche uno spuntino da 100 calorie per i momenti di crollo pomeridiano, come l'uvetta, una barretta di muesli, una mela o una mini arancia Halo. Farlo sempre è diventata un'abitudine. Ho salvato un cane lo scorso luglio, quindi sono spesso in giro a portarlo a spasso nei fine settimana e la sera.
Amy N. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Perrysburg
Risultati:
Sono una nuova dipendente e volevo condividere con voi che da novembre 2018 ho iniziato a cambiare il mio stile di vita in modo sano. Parte di questo cambiamento è stata la ricerca di un impiego presso un'agenzia che tenesse davvero alle sue persone. L'ho trovato con lo "Stato". Da quando sono entrato nell'OPWDD ho iniziato a rendermi conto di quanto fossi stressato nel mio altro lavoro di autista di scuolabus. Sono entusiasta di sapere che questo programma è disponibile per me come dipendente e per la mia famiglia. Continuerò a monitorare il mio stress e la mia salute mentre intraprendo la mia nuova carriera come OA1; ho perso quasi 50 kg dal 21 novembre 2018 e intendo sfruttare appieno le opportunità motivazionali e di fitness offerte in questa pagina.
Heather | Impiegata | SUNY | Potsdam
Risultati:
Nel 2018 ho perso un totale di 25 chili! Ho ridotto la quantità di cibo che mangio ad ogni pasto e il passaggio alle giuste porzioni ha migliorato i miei obiettivi di perdita di peso. Ora siamo in 2019 e sto ancora perdendo peso attivamente e alla fine potrei raggiungere le dimensioni che avevo al liceo!
Linda E. | Dipendente | Ufficio relazioni con i dipendenti | Albany
Risultati:
I participated in the Runner's World Running Streak from Thanksgiving 2018 - New Years Day 2019 with my son. The streak was to run one mile per day. I've run for over 35 years, but never ran every single day. I truly enjoyed it and will continue this into 2019! Here are a few things that changed: I looked forward to doing it daily, it only took between 9 - 11 minutes, so there was no excuse not to do it. I got in shape and am able to run easier than when I wasn't running every day. My 20 year old son and I did it together, he completed it too!
Linda C. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Risultati:
Congratulazioni ai seguenti dipendenti dell'Upstate Medical Center per aver completato la sfida mensile di novembre. 14 si sono registrati e 14 hanno completato la sfida. Jarod B., Suzanne B., Tree C., Brittanee C., Vicki C., Sharon E., Maureen F., Pamela G., Patty G., Shayna G., Karen H., Kelly D., Lisa K. e Anne P.
Sandy | Impiegato | Ufficio del Controllore di Stato | Albany
Risultati:
Ho aderito al programma CSA (Community Supported Agriculture) offerto dal mio lavoro. Si tratta di una partnership per sostenere i prodotti freschi di fattoria coltivati localmente. Quello che ottengo in cambio è l'emozione di prodotti nuovi e diversi ogni settimana, la possibilità di provare nuove deliziose ricette proposte via e-mail e la soddisfazione di mangiare più verdure e di provare una maggiore varietà di ortaggi. È la prima volta che cucino e godo di bietole, gombo e tomatillos. Inoltre, mangiando in modo più sano, sto perdendo peso.
Jody W. | Impiegato | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Gorham
Risultati:
Dallo scorso luglio, ho fatto scelte alimentari più sane, ho fatto più esercizio fisico e ho bevuto più acqua. Ho perso un totale di 43 libbre. e mi sento benissimo!
Linda C. | Impiegata | Parchi, ricreazione e conservazione storica | New Windsor
Risultati:
Ho iniziato a seguire una routine di esercizi mattutini prima del lavoro, compresi gli esercizi per il ginocchio (terapia fisica per una vecchia lacerazione del menisco). Ho iniziato a lavorare su un paio di punti della mia lista di cose da fare: lavorare sull'axel e iniziare i salti doppi (pattinaggio artistico).
Marian T. | Dipendente | Dipartimento dei Trasporti, | Albany
Risultati:
Ho smesso di usare l'ascensore. Non sembra molto, ma credo di essere molto più in forma.
Terri R. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Phelps
Risultati:
Io e il mio cane abbiamo camminato di più. Ho perso 10 libbre. e sono molto contento che il mio amico canino abbia anche migliorato il suo peso e la forza delle zampe posteriori.
Lisa P. | Impiegata | Ufficio di salute mentale | Middletown
Risultati:
Ho perso 10 libbre dal 27.12.17 con l'aiuto del mio Fitbit (regalo di Natale) e dell'app Fitness Pal sul mio telefono! Ho dovuto pianificare i pasti e scegliere spuntini più sani. Il mio obiettivo è perdere altri 10-15 kg. prima dell'estate... è un processo lento, ma vale la pena affrontarlo. #cambiamento di stile di vita
Jane P. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Queens Village
Risultati:
Sono stato fuori per alcune settimane nel gennaio 2018 a causa di un intervento chirurgico all'alluce valgo. Ma da quando sono tornata (ormai da quasi tre settimane) ho aumentato le mie camminate a più di 6 miglia al giorno!
Michelle R. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Hauppauge
Risultati:
Ho passeggiato con i miei figli intorno all'isolato.
Rob D. | Impiegato | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Albany
Risultati:
In 2016 ho pesato a 326.7 libbre. dopo essermi vista in una foto poco lusinghiera, ho deciso di non continuare ad essere grassa. Ho iniziato a camminare durante le pause, a monitorare l'assunzione, ad aumentare l'assunzione di acqua (senza soda!!) e ho persino iniziato a fare jogging durante i miei pranzi. Da allora ho corso la mia prima 5K, ho donato tutto il mio guardaroba in beneficenza e ho perso oltre 100 libbre!! Lavorando per perdere un altro 20 o giù di lì, ma con l'aiuto di Dio raggiungerò il mio obiettivo.
Margaret B. | Impiegato | SUNY | Buffalo
Risultati:
Dal 4/1/2017 - Ancora forte senza zucchero, verdure o pasta ad alto indice glicemico. 40 libbre in meno, 92 andare! Pregando per mantenere il percorso e anche gli allenamenti! Ringrazio Dio per la resistenza. Se posso farlo io, può farlo chiunque.
Eric S. | Dipendente | Commissione per il risarcimento dei lavoratori | Buffalo
Risultati:
Completato Ride For Roswell Metric Century (100 km/65,6) miglia) e ho battuto il mio precedente miglior tempo di oltre 50 minuti.
Shakur S. | Impiegato | Ufficio di salute mentale | Brentwood
Risultati:
Maggio 2017 Impegnarsi in (17) minuti di attività fisica. Ho camminato per (17) minuti per oltre (17) giorni. Ho perso peso, mangio in modo più sano e ho più energia. Continuerò questa attività e la farò diventare parte della mia pratica regolare. Tutto grazie alla Sfida Mensile di maggio 2017... P.S. Sono un coordinatore EAP per l'OMH presso il Pilgrim Psych. Centro di Brentwood, NY.
Suzanne B. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Risultati:
Oggi tutti hanno fatto una passeggiata per celebrare la Settimana dell'infermiere, la Settimana dell'ospedale e il Mese nazionale della salute e del fitness dei dipendenti! C'era anche Florence Nightingale! Il Presidente e il Direttore del Servizio Infermieristico.
Margaret B. | Impiegato | SUNY | Buffalo
Risultati:
I have been sugar free for 30 days! No pastas, breads or carbs high in sugar. Very liberating with no cravings. An update will follow on loss of weight because I am sure that it will have a great impact there as well!
Maureen K. | Impiegata | Dipartimento dei Servizi Finanziari | New York City
Risultati:
Ho completato la mezza maratona di New York il 19marzo del 2017. Questo era qualcosa che era nella mia "lista dei desideri". In 10 settimane mi sono messo al lavoro per passare da 0 miglia a 13.1 miglia. Mi sento molto orgoglioso.
Vanessa W. | Impiegato | Dipartimento dei Trasporti | Buffalo
Risultati:
Per il mese di febbraio 2017 Challenge, io e il mio gruppo di lavoro composto da altre due donne abbiamo fatto stretching più volte al giorno. È stato bello fermarsi, alzarsi dalle nostre scrivanie e sgranchirci le membra. Siamo stati tutti d'accordo che ci siamo sentiti meglio di conseguenza, e così abbiamo deciso di continuare un periodo giornaliero di gruppo oltre il mese della sfida.
Catherine M. | Employee | Office of Addiction Services and Support | Queens Village
Risultati:
Mentre il nostro programma stava cambiando. Mi sono offerto volontario per un compito di cui non sapevo nulla......... chiedetemi come? ............ L'ho fatto!!!
Liz W. | Impiegata | Dipartimento di correzione e supervisione comunitaria | Ogdensburg
Risultati:
La Riverview C.F. ha offerto un programma gratuito di "Yoga per il sollievo dallo stress" il 2/9/17. Un totale di 8 dipendenti ha partecipato all'evento e ha richiesto un altro corso! L'accento è stato posto sullo stretching, soprattutto durante la giornata lavorativa quando si è seduti al computer, e sull'attenzione alla postura.
Cynthia J. | Dipendente | Commissione di compensazione dei lavoratori | Brooklyn
Risultati:
Dovevo perdere 30 libbre per raggiungere il peso che avrei dovuto avere, così ho svolto il compito quotidiano. Ora cammino per 5 miglia ogni giorno, salgo le scale a piedi invece di prendere l'ascensore quando salgo e scendo dai treni. Ho appena partecipato alla sfida di ottobre e le mele mi piacciono più che mai.
Heather L. | Impiegata | Dipartimento Educazione | Albany
Risultati:
In poco meno di un anno, sono stato in grado di perdere 44 chili per tornare al peso che avevo quando ho iniziato a lavorare per lo stato. Le sfide mensili di WellNYS mi hanno davvero aiutato a raggiungere il mio obiettivo.
Heidi | Impiegata | Dipartimento della Salute | Albany
Risultati:
Sono riuscita a perdere sia abbastanza peso che abbastanza centimetri intorno alla vita da poter indossare la stessa gonna con cui ho fatto il colloquio il giorno del mio anniversario. Sono quasi al peso giusto per la mia altezza e mi sento in salute come non mi capitava da anni.
Angela D. | Impiegata | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Albany
Risultati:
Si è unito al club elitario di coloro che hanno raggiunto tutte le 46 vette dell'Adirondack. Arrivare in cima al Saddleback è stata una delle sensazioni più belle! Le centinaia di ore e di chilometri trascorsi in escursione sono valsi la pena per quel momento.
Nanette B. | Impiegata | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Albany
Risultati:
Sono stato felice di completare la medaglia d'oro! Mi piacevano le sfide e non vedevo l'ora di raggiungere un nuovo obiettivo ogni giorno, compresi i fine settimana. In una sfida, ho ripulito un'area intorno a casa mia (che si trova nella splendida campagna che circonda la capitale del nostro Stato). C'era un cesto di biancheria pulita che mio figlio aveva portato dall'università. Mentre stavo sistemando gli asciugamani e le lenzuola ben piegate, sono rimasta sorpresa nel vedere un piccolo naso che si contorceva, e poi altri due... Avevo scoperto un nido di 3 topolini accoccolati tra le lenzuola calde... Sono stata (orgogliosamente) trattenuta e "ho chiesto l'aiuto di" mio marito per spedire la famiglia all'aperto. Inutile dire che tutta la biancheria è stata smaltita: non potrei usare "la biancheria della casa dei topi" in casa mia! Già solo per questa esperienza, sono FELICE di aver accettato la sfida e di essermi messa alla prova ogni giorno per migliorare me stessa e l'ambiente che mi circonda. Anch'io non vedo l'ora di affrontare la prossima sfida!
Marion | Impiegato | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Rensselaer
Risultati:
Mi è piaciuta l'esperienza olimpica e alcune di esse sono state impegnative, ma ho provato lo stesso ed è stata una buona esperienza di apprendimento di ciò che posso realizzare se mi impegno. Alcuni punti possono essere utilizzati anche in futuro.
Francesca R. | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | Albany
Risultati:
Ho ottenuto la medaglia di bronzo. Per una settimana ho indossato un completo per andare al lavoro (compreso il venerdì); mi sono detto che potevo fare qualsiasi cosa perché è Dio che rafforza. Ho fatto dei complimenti sinceri ai miei amici e alla mia famiglia durante il Giubileo del Vangelo. Non mi sono fermata: ho finito di fare tutti i mini porta fazzoletti per le donne del mio studio biblico; ho iniziato una lista di cose da fare; ho lavorato su alcune attività e non ho permesso a nulla di distrarmi durante quel periodo (chiudere la porta del mio ufficio a casa mi ha aiutato); ho trovato citazioni e poesie molto belle che mi fanno sentire bene se ho ballato tutta la notte al matrimonio di un amico; ho bevuto la mia Sassy Water ogni giorno; ho pulito e incerato la mia auto; e ho aiutato in un'attività della chiesa (Vacation Bible School). Guardando indietro, sono orgoglioso di me stesso e ringrazio Dio per avermi dato la forza di farlo.
Sharon W. | Impiegata | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Albany
Risultati:
Guardando gli olimpionici e con il vostro incoraggiamento, è diventato più facile evitare spuntini poco salutari; ho perso 5 libbre. durante il mese di agosto 2016 e si è fatto fuori per essere impegnato molto di più. Soprattutto, sono stati ispirati dalla gioiosa, pacifica e bella diversità esibita ai Giochi Olimpici!
Patti B. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | New Berlin
Risultati:
Il 13 agosto ho corso per la prima volta una 5K.
Carolyn B. | Impiegata | Homes and Community Renewal | Jamaica Queens
Risultati:
Credete in voi stessi, sviluppate la disciplina, mantenete la forza, idratate il vostro corpo, vestitevi per il successo, pensate positivamente, siate mentalmente forti, sognate in grande, pensate alla strategia, organizzate la vostra vita, impegnatevi per la vostra comunità. Mi piace tutta la sfida dell'esperienza olimpica. Continuerò a partecipare alla sfida. Mi sento bene con me stesso.
Joann D. | Impiegato | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Fredonia
Risultati:
Adoro tutte le sfide mensili. Le 100 volte al giorno sono state molto divertenti. La mia famiglia pensava che fossi pazza ad affrontare la sfida olimpica di questo mese, ma ora ho una lista di cose da fare! LOL!!!
Heidi M. | Impiegata | Dipartimento della Salute | Albany
Risultati:
Ho ottenuto l'oro nell'esperienza olimpica e sono riuscita a perdere 8 kg negli ultimi due mesi.
Tammara W. | Impiegato | Dipartimento Educazione | Albany
Risultati:
Ho iniziato l'allenamento con i pesi e l'allenamento a circuito. Ogni mattina mi sento benissimo.
Quran H. | Dipendente | Fondo di assicurazione statale | New York
Risultati:
Utilizzo l'allenamento a circuito, la bicicletta, lo yoga e una dieta a base vegetale per avere un aspetto e soprattutto sentirmi bene con me stessa. Incoraggio anche gli altri ad adottare uno stile di vita sano.
Robin I. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Rochester
Risultati:
Sono entrato a far parte dell'Adirondack Hiking Club; ora mi preparo a fare un'escursione su una delle montagne. Ho comprato il mio primo paio di scarpe da trekking
Amy B. | Impiegata | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Albany
Risultati:
Ho iniziato a camminare per almeno un chilometro, tutti i giorni.
Darcy R. | Impiegato | Ufficio di salute mentale | Albany
Risultati:
Mi sto allenando per una maratona (ottobre). Domenica scorsa ho corso la distanza più lunga che abbia mai percorso: ho corso per 15 miglia senza fermarmi! Sono 2 ore e 40 minuti di corsa.
Donna Z. | Impiegata | Ufficio di salute mentale | Brentwood
Risultati:
Realizzato il giro del mondo degli sport di squadra volti d'America 110 miglia.
Amy B. | Impiegata | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Waterford
Risultati:
Ho perso 75 chili in poco più di un anno. Cammino ogni giorno e mangio meglio.
Dan M. | Impiegato | Dipartimento dei veicoli a motore | Albany
Risultati:
Da aprile a luglio 2016 ho scalato la prima e la seconda montagna più alta dello Stato di New York, e altri cinque 4000+ piedi nella regione degli Adirondack High Peaks. Non male per avere 46 anni, essere diabetico e pesare più di 250 chili! Un passo alla volta.
Darcy R. | Impiegato | Ufficio di salute mentale | Albany
Risultati:
I am training for a marathon (Rochester, September 2016). This past weekend, I ran the farthest distance I have ever gone- 14 miles.
Lori M. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Norwich
Risultati:
Mesi fa sono passato al caffè decaffeinato, ora ho rinunciato completamente al caffè! Ora bevo una bevanda a base di cereali ed è deliziosa e più sana!
Casey K. | Impiegato | SUNY | Albany, NY
Risultati:
Nel giugno 2015 ho sfidato me stesso a completare 30 gare su strada prima del mio 30° compleanno. Il 4 giugno 2016 ho completato la gara numero 30 della Freihofer's Run for Women.
Fil L. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Risultati:
Follia delle Catskills di marzo: Escursione a Overlook MT il 18 marzo, 5 miglia andata e ritorno. Balsam Lake MT 3,4 miglia RT, Hunter MT (4040') 6,8 miglia RT il 19 marzo. Tremper Mt 6 miglia RT, Red Hill 2,8 miglia RT domenica, per completare l'ADK Fire Tower Challenge.
Lori M. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Norwich
Risultati:
Passare dalle bibite all'acqua e alle insalate a pranzo.
Kristine L. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Risultati:
Ogni giorno cammino 10,000 passi o più e lo faccio da gennaio 2015. Ho perso più di 50 chili e conto su questo percorso di perdita di peso/salute in futuro.
Steve D. | Impiegato | Ufficio del Controllore di Stato | Albany
Risultati:
Sono a sette sessioni di un corso di introduzione alla boxe di dodici sessioni in una palestra locale. È molto divertente e di conseguenza mi sento più energica. Non avevo capito quanto potesse essere impegnativo saltare la corda!
Fil L. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Risultati:
Escursione ST Regis Mountain il Feb-22-6.6 andata e ritorno. Poke-O-Moonshine Mountain il23febbraio -4 miglia andata e ritorno e Hurricane Mountain il24 6febbraio.8 miglia andata e ritorno.
Cynthia C. | Impiegata | Dipartimento di Stato | Buffalo
Risultati:
Dall'aprile 2014 mi sono impegnata in un programma di camminate quotidiane e ho perso 64 chili. Ho partecipato camminando in 2 5K nel 2015 e non vedo l'ora di partecipare alla Ride for Roswell nel 2016. Ho intenzione di raggiungere il mio obiettivo di perdere altri 49 chili quest'anno.
Pam G. | Dipendente | SUNY | Syracuse
Risultati:
In ottobre ho completato la mia prima 5 km solo 4 mesi e mezzo dopo aver subito un intervento di sostituzione bilaterale del ginocchio.
Starlet L. | Family Member | SUNY | Liverpool
Risultati:
Ha corso la sua seconda 5K il 22 agosto al Turning Stone Casino. Ha in programma di partecipare alla Turkey Trot il giorno del Ringraziamento e di promuovere la consapevolezza della fibromialgia.
Joe N. | Membro della famiglia | SUNY | Syracuse
Risultati:
Mio marito ha completato il suo primo 5K!!
Amanda A. | Impiegato | SUNY | Franklin
Risultati:
Tuff Enuf 5K 4 luglio 2015
Joan D. | Impiegato | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Middletown
Risultati:
Completato Girls on the Run 5K.
Naresh E. | Collaboratore | Ufficio dei servizi informatici | Menands
Risultati:
This is the first 5K I participated and enjoyed the run. I came to know my strength.
Joel e Gladys S. | Dipendente | Ufficio di salute mentale | Brooklyn
Risultati:
Sia io che mia moglie siamo stati recentemente diagnosticati come pre-diabetici. Abbiamo cambiato radicalmente la nostra dieta e aumentato il nostro livello di attività. Insieme abbiamo perso oltre 40 chili in tre mesi. Abbiamo un aspetto migliore; sentirsi meglio; apprezzare meglio il cibo; e avere molta più energia.
Rita G. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Wassaic
Risultati:
Ho ricominciato a camminare un po' tutti i giorni e ho aumentato l'assunzione di frutta e verdura e diminuito i carboidrati e sto vedendo ottimi risultati.
Summer P. | Impiegato | Dipartimento del Lavoro | Buffalo
Risultati:
L'HO FATTO! Da Capodanno mi alleno 5 giorni alla settimana, 20 cardio più minuti 5 giorni alla settimana e bevo almeno 3 bottiglie d'acqua al giorno. Con l'aiuto dei miei compagni di allenamento, questo è possibile e mi motiva ad allenarmi. Tutto questo equivale a dormire e mangiare meglio per questa donna!
Heidi M. | Impiegata | Dipartimento della Salute | Albany
Risultati:
Ho bevuto più acqua e meno soda e ho notato una differenza nella mia salute generale. È passato anche un anno da quando ho iniziato ad ascoltare musica edificante ogni giorno mentre andavo e tornavo dal lavoro e ho notato una differenza nel mio atteggiamento generale.
Hope J. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Albany
Risultati:
Ho perso 194 libbre. Ho iniziato a frequentare Weight Watchers e poi l'EAP ha offerto corsi di Zumba al lavoro, così mi sono iscritta. Erano così divertenti che non sembravano affatto un esercizio fisico. (Beh, ok, forse un po' LOL) Poi mi sono iscritta in palestra. Dopo aver perso la maggior parte del peso, è uscita l'Olympic Experience, che adoro. Mi ricorda quali sono i miei obiettivi e sono abbastanza sicuro di averlo fatto ogni mese fin dall'inizio. Mi aiuta a rimanere in pista e in forma. A marzo sarà un anno che ho raggiunto il mio obiettivo di perdita di peso e l'esperienza olimpica e le lezioni di Zumba al lavoro sono una parte importante di ciò che mi aiuta a mantenere il mio peso forma. Apprezzo molto il lavoro che il nostro personale EAP (DEB) fa per offrirci questo! Ha letteralmente cambiato la mia vita e mi ha dato più anni da vivere.
KIM W. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Poughkeepsie
Risultati:
Ho capito che le piccole cose sono più evidenti di quanto pensassi.
Shelley S. | Impiegata | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | Watertown
Risultati:
All'inizio dell'estate io e un collega abbiamo iniziato a pesare settimanalmente. Ho perso 3 chili. Il mio consiglio migliore: mettete il cetriolo nella vostra Watertown (insieme ai limoni, se li avete). Aiuta a contrastare la sensazione di gonfiore. Abbiamo coinvolto anche due colleghi di lavoro e stanno perdendo!
John | Impiegato | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | Albany
Risultati:
Ho iniziato a camminare per andare al lavoro invece di guidare. Mi mette di buon umore! Poter godere del cielo azzurro ed essere grata di vivere abbastanza vicino da poter camminare in circa 35 minuti è un vero piacere. Anche bere più acqua mi aiuta!
Sue D. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Poughkeepsie
Risultati:
Non bevo bevande analcoliche da molti mesi. Bere più acqua e acqua aromatizzata al seltz. Sentirsi bene.
Rita G. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Wassaic
Risultati:
Sono stata fuori dal 9 maggio a causa di un paio di interventi chirurgici, ma mentre ero fuori ho completato la sfida di maggio, quella di giugno e quella di luglio. Non vedo l'ora di completare il mese di agosto.
Nicole W. | Impiegata | Ufficio del Controllore di Stato | Albany
Risultati:
Faccio le scale più spesso!
Lori M. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Norwich
Risultati:
35 CHILI!
Viola A. | Impiegata | Homes and Community Renewal | Giamaica
Risultati:
Ho iniziato a camminare, a ballare e a bere succhi verdi, tre al giorno. Sento di aver perso peso. Mi sento molto meglio e dormo bene.
Peggy O. | Employee | SUNY | Binghamton
Risultati:
Camminare due volte al giorno per sei giorni alla settimana, a volte 7.
Rachelle S. | Impiegata | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Buffalo
Risultati:
Ho esteso i miei giorni in palestra da 3 a 5 e mi sento benissimo!
Juanita G. | Impiegata | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | New York
Risultati:
Ho perso tre chili camminando e bevendo solo acqua, senza carne, carboidrati o pane.
Vernell M. | Impiegato | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | New York
Risultati:
Ho perso il maggior numero di chili nel club dei perdenti nella mia prigione mangiando correttamente, senza carne, solo verdure, acqua, pesce e frutta. Camminava anche la mattina e la sera.
Lori C. | Impiegato | Ufficio dei servizi informatici | Albany
Risultati:
Ho partecipato a tutti i programmi Weigh in on Wednesday che si sono tenuti finora presso il Dipartimento del Lavoro e ho registrato una presenza perfetta agli ultimi due. Sono riuscita a perdere 17 kg e sto mantenendo la perdita e indossando abiti di una o due taglie in meno.
Lauri | Impiegato | Ufficio dei servizi informatici | Albany
Risultati:
Ho partecipato al programma Spring 2014 Weigh in on Wednesday, organizzato dalla coordinatrice EAP del DOL, Debbie. Ho imparato nuovi consigli su un'alimentazione sana e sull'esercizio fisico e sono stata motivata dalle altre persone che hanno aderito al programma. La parte migliore è che ho perso peso e mi sento meglio di prima.
Shayna G. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Risultati:
Ho perso un totale di 94 libbre. finora. Ho cambiato drasticamente la mia dieta e faccio 30-120 minuti di esercizio fisico al giorno. Uso sempre le scale, cammino durante le pause al lavoro, uso l'ellittica a casa o faccio escursioni. Quando posso, preferisco stare in piedi piuttosto che seduto. Il mio nuovo stile di vita ha ispirato positivamente mio padre e mia cognata a prendersi carico della loro salute personale. Mio padre ha perso più di 80 kg. e mia cognata ha perso più di 120 kg. Sono molto orgoglioso di loro!
Francesca R. | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | Albany
Risultati:
Faccio parte del gruppo "Weigh-In-Wednesday" (WIW), che si tiene presso il Dipartimento del Lavoro. Ogni volta vengo incoraggiato a condurre uno stile di vita più sano attraverso l'alimentazione, l'esercizio fisico, la meditazione, ecc. Ho anche stretto grandi amicizie con persone con cui normalmente non avrei parlato. Abbiamo tutti un obiettivo comune... essere in salute. Spero che questo programma continui, perché ci rende responsabili delle nostre azioni, ci responsabilizza e, ospite cosa? Costa solo 10 dollari per 10 settimane. Il WIW è un WOW!!!
Danielle H. | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | Albany
Risultati:
Ha partecipato a un concorso di 10 settimane "Weigh In On Wednesday". Alla fine il maggior numero di chili persi... 30 libbre!!!
Joan | Impiegato | Dipartimento del Lavoro | Albany
Risultati: Mi sono iscritta a Weigh-in il mercoledì e ho perso 6 libbre in 10 settimane, oltre alle 20 libbre che ho perso da quando mi sono iscritta a Weight Watchers at Work. Non vedevo l'ora di pesarmi ogni settimana e sono orgogliosa di me stessa per aver continuato a farlo. Come ulteriore vantaggio, cammino più spesso e più lontano nella stessa quantità di tempo. Grazie al nostro coordinatore EAP per averlo reso divertente!!!
Dan P | Impiegato | Ufficio dei servizi informatici | Albany
Risultati:
Il programma Weigh-In-On-Wednesday del Dipartimento del Lavoro è un ottimo programma. Ho iniziato il mio percorso di perdita di peso prima dell'inizio di questo programma, ma durante il programma più recente ho perso 29,5 libbre portando la mia perdita di peso totale a 66 libbre. Deb ha fatto un ottimo lavoro nell'organizzare questo programma. È stato molto divertente e mi ha aiutato a mantenere la motivazione.
Marcia Z. | Impiegato | Dipartimento del Lavoro | Albany
Risultati:
Ho partecipato al programma "Weigh in Wednesday" sin dall'inizio del travaglio. Le informazioni erano utili e i vari libri che ci sono stati dati ci hanno aiutato molto a mangiare bene, a preparare i vari cibi, ecc. Deb (il nostro rappresentante EAP) ha persino portato del cibo in modo che potessimo assaggiarli. Ci ho provato, ma ancora non mi piace l'hummus. Ho perso circa 43 chili da quando è iniziato il programma e l'ho fatto perché questo programma era facile da seguire e ha dato il via alla mia spinta competitiva dato che ero in competizione per i premi. questo è il peso più grande che abbia mai perso.
Amanda R. | Impiegato | SUNY | Canton
Risultati:
Abbiamo appena concluso un programma di dimagrimento di 10 settimane al lavoro. La nostra più grande perdente di "" Michelle O. ha perso 22,6 chili in 10 settimane!
Anne W. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Risultati:
Ho perso più di 100 chili e sto ancora perdendo! Che differenza enorme nella mia vita, sotto molti punti di vista. Ancora meglio dell'aspetto migliore e dei vestiti nuovi è sentirsi di nuovo in salute e poter fare le attività che prima il mio peso mi impediva di fare.
Kimlee M. | Impiegato | Ufficio relazioni con i dipendenti | Albany
Risultati:
Tre mesi fa i miei zuccheri nel sangue erano nell'intervallo diabetico, il colesterolo e i trigliceridi erano troppo alti. Mangio sano e non sono mai stato un bevitore di bibite gassate ma... Non mi stavo allenando. Durante l'inverno ho preso un tapis roulant usato e ho iniziato a camminare. Riuscivo a fare solo pochi minuti alla volta, ma alla fine sono aumentato a 30 minuti. Non una maratona ma un grande successo per me. Questa settimana, quando sono andato a fare un controllo con il mio medico, i risultati del test hanno mostrato che i miei zuccheri sono tornati nell'intervallo normale, il mio colesterolo è 169e i trigliceridi 83! Ho perso circa 20 chili. La perdita di peso è ottima, ma i risultati dei test sono ancora migliori!
Linda C. | Membro della famiglia | Ufficio Relazioni con i Dipendenti | Albany
Risultati:
Iscritti alla sfida di squadra per la forza lavoro
J. A. | Collaboratore | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | Otisville
Risultati:
Ha completato una corsa in bicicletta di 20 miglia in 1 ora e 45 minuti.
Linda C. | Impiegata | Ufficio Relazioni con i Dipendenti | Albany
Risultati:
3° posto nel mio gruppo di età alla Bacon Hill Bonanza 10K
Lori | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Norwich
Risultati:
20 chili persi............... finora!
Annette | Impiegata | SUNY | Potsdam
Risultati:
Ho smesso di rimproverarmi per il peso che ho messo su l'anno scorso, dopo aver perso 63 chili in tre anni. Ho ricominciato a fare esercizio tra i 20 e i 30 minuti dopo cena e a portare a spasso i miei cani ogni mattina prima del lavoro. Non vedo l'ora di uscire di più questa primavera e questa estate! Mi sto concentrando maggiormente sul sentirmi meglio e sul mangiare cibi sani piuttosto che cibi zuccherati e malsani.
Patricia | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Kingston
Risultati:
Ho realizzato tutto! (Tenersi lontani dai dolci/zuccheri per un giorno è stata una bella sfida!!!)!
Juanita G. | Impiegata | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | Bronx
Risultati:
Smettere di mangiare carne, bere più acqua. Sostituendo bibite, succhi di frutta e tè freddo con l'acqua.
Kimlee | Impiegata | Ufficio relazioni con i dipendenti | Albany
Risultati:
Ho sfidato me stesso ad adottare un nuovo stile di vita alimentare. Ho iniziato con un piano di 2 settimane senza carboidrati e zuccheri naturali molto limitati (Stevia cruda, miele o agave) oggi è il giorno 14 e sono così orgogliosa di me stessa! Ho continuato a farlo e sono persino riuscito a preparare pasti sani senza carboidrati mentre ero in viaggio per il mio lavoro. Un po' impegnativo ma gestibile. I miei vestiti sono così larghi che ho dovuto spostare i bottoni e prendere le cuciture. Sono persino riuscito a tirare fuori alcuni dei miei vestiti dal retro dell'armadio... Sai, quelli che risparmi nella speranza di entrarci "un giorno". Ed è sicuramente fantastico potersi muovere senza avere molto dolore!
Lynn G. | Impiegato | Dipartimento dei trasporti | Watertown
Risultati:
Sul mio sito "Make it a Brain Teasing Day", per la prima volta dopo diversi mesi, ho usato il mio sito di giochi cerebrali preferito. Tutta la nostra famiglia ha un account e ci divertiamo a sfidarci a vicenda per raggiungere il livello successivo. Da allora mi collego più volte alla settimana per allenare il mio cervello e ho già notato un miglioramento dell'attenzione e della concentrazione. E mi sento più produttivo al lavoro.
Mary Beth P. | Impiegata | Ufficio del Controllore di Stato | Albany
Risultati:
Ho rinunciato ai dolcificanti artificiali!
John C. | Dipendente | Fondo di assicurazione statale | New York
Risultati:
Mia moglie ed io abbiamo iniziato a ballare 10 o più minuti nel nostro salotto il venerdì sera come parte dell'Olympic Experience. Ci siamo impegnati a farlo ogni venerdì d'ora in poi!
Lynn G. | Impiegato | Dipartimento dei trasporti | Watertown
Risultati:
Per il sito "Make it a brain teasing day" mi sono collegata al mio account Lumosity family per la prima volta dopo diversi mesi e da allora mi collego più volte alla settimana per allenare il mio cervello. Ho notato un miglioramento della capacità di attenzione e della memoria e mi sono sentito più produttivo al lavoro. Consiglio vivamente Lumosity.
Mary | Impiegata | Dipartimento Educazione | Albany
Risultati:
Ho lavorato per cambiare il mio stile di vita, fare più attività e mangiare in modo più sano. Ho perso peso (41 libbre) e non sono più diabetico, il colesterolo è ora perfetto e la mia pressione sanguigna si è abbassata. Il mio obiettivo è quello di smettere di prendere tutti i farmaci e non essere diabetico. Ho raggiunto un obiettivo e ora sto lavorando all'obiettivo BP. Voglio vivere più a lungo ed essere più sano per essere qui per la mia famiglia e i miei amici.
Terri Z. | Impiegato | SUNY | Albany
Risultati:
Ho fatto un elenco di 5 persone per cui sono grato e ho fatto sapere loro il perché. Grazie per averci incoraggiato a farlo; le risposte che ho ricevuto mi hanno fatto capire quanto fosse importante per loro. Incorporerò questa attività nella mia routine più spesso; mi costa solo pochi minuti di riflessione & per riversare la benedizione nella vita degli altri.
Traci P. | Impiegato | SUNY | Geneseo
Risultati:
I miei figli ora chiedono di fare esercizio durante le pubblicità quando guardiamo la TV insieme. A loro è piaciuto molto farlo con me un giorno e si sono appassionati. È stato divertente fare questa attività insieme.
Barbara | Impiegata | SUNY | Syracuse
Risultati:
Continuo a camminare per oltre mezzo miglio durante la pausa pranzo al lavoro, indipendentemente dal tempo. Ho ricominciato a frequentare la palestra almeno 2 - 3 volte a settimana.
Mayra | Impiegata | Ufficio di salute mentale | Orangeburg
Risultati:
Ogni giorno al lavoro porto con me scelte salutari. Questo metodo di alimentazione sana non solo mi ha permesso di perdere il peso indesiderato, ma anche di migliorare il mio sistema digestivo. Avere scelte salutari al lavoro mi impedisce di consumare spuntini e pasti poco salutari.
Lori M. | Impiegata | Ufficio per la prevenzione della violenza domestica | Norwich
Risultati:
Ho iniziato un programma di camminate e controllo l'assunzione giornaliera di carboidrati per uno stile di vita più sano... ed è una sensazione fantastica!
Edgar D. | Impiegato | Fondo di Assicurazione Statale | White Plains
Risultati:
Bevevo 64 once di acqua ogni giorno. Nei fine settimana di più.
Carmen | Impiegata | Ufficio Servizi e Supporto alle Dipendenze | Albany
Risultati:
Registrato per andare in bicicletta da Buffalo ad Albany, NY. Si tratta di una corsa in bicicletta di 400 miglia. Ho iniziato il mio programma di esercizi e spero di perdere 10 chili prima del viaggio di luglio 2014.
Erin M. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Buffalo
Risultati:
Ho corso alle 7:30 del mattino per 4,9 miglia con 18 gradi di temperatura!
Maureen T. | Impiegato | SUNY | Binghamton
Risultati:
Ho iniziato a camminare all'ora di pranzo all'inizio di febbraio, prima dell'inizio della Sfida Olimpica, e ora lo faccio tutti i giorni. Anche con il brutto tempo esco a camminare all'ora di pranzo.
Lelia N. | Impiegato | Dipartimento di Stato | Buffalo
Risultati:
Ho smesso di fumare, così come mio marito.
FERN | Employee | State Insurance Fund | New York, NY
Risultati:
Ha fatto puzzle mentali invece di guardare la TV o essere su Internet a cercare o chattare per almeno 3 ore al giorno. Mangiava principalmente una porzione di carne al giorno. Camminavamo di più quando era altrettanto facile prendere l'autobus. Sostenevo i colleghi e gli amici quando potevo.
Lee Grace C. | Impiegato | SUNY | Stony Brook
Risultati:
Camminare, fare le scale e dormire bene. Mi assicuro di assumere quotidianamente gli integratori, di mangiare cibi sani e di tenere sotto controllo l'assunzione di zuccheri. Anche se sono sempre stata attenta a uno stile di vita sano, questa esperienza ha accresciuto il mio desiderio di continuare a impegnarmi per il benessere.
Amanda R. | Impiegato | SUNY | Canton
Risultati:
7 colleghi si sono riuniti e hanno fatto Zumba per 1 ora durante la pausa pranzo! Brave Teresa, Erin, Carol, Tina, Beth, Terry e Amanda!
Amanda R. | Impiegato | SUNY | Canton
Risultati:
Oggi, 5 colleghi si sono riuniti in pausa pranzo e hanno fatto yoga per mezz'ora! Bravi Terry, Marcie, Tina, Beth e Amanda!
Laura S. | Impiegata | Dipartimento della Sanità | New York, NY
Risultati:
Ha perso 64,6 chili tramite il programma "Weight Watchers At Work" e si allena 4-7 giorni alla settimana.
Marcie M. | Impiegato | SUNY | Canton
Risultati:
Dal 6 gennaio faccio esclusivamente le scale tutti i giorni. A volte si tratta di una o due volte al giorno, altre volte di 7-8 volte al giorno. È sempre più facile prenderli.
Cheryl P. | Impiegata | Homes and Community Renewal | Queens, NY
Risultati:
a piedi
Linda C. | Impiegata | Ufficio Relazioni con i Dipendenti | Albany
Risultati:
La mezza maratona di Surf City è stata corsa la domenica del Super Bowl