Ce l'ho fatta!

Il programma "Ce l'ho fatta!" premia i dipendenti statali e le loro famiglie che hanno migliorato in modo significativo il loro stile di vita, hanno raggiunto un successo personale o hanno avuto un'esperienza positiva dalla partecipazione al programma. 

Condividete i vostri risultati

Inviate un modulo per raccontarci brevemente la vostra realizzazione. Verrà esposto sul muro della fama di I Did It! Wall of Fame.

Modulo di presentazione

Becky K. | Dipendente | Dipartimento dei Veicoli a Motore | NYC
Ho completato con successo il Dry January. Ho iniziato il 25dicembre 2024e ora è il 4febbraio. Vedrò per quanto tempo riuscirò ad astenermi dall'alcol.

Jennie B. | Dipendente | Dipartimento della Salute | Albany
Mi sono assicurato di fare una pausa durante la mia giornata lavorativa per uscire e sedermi e "stare". Quando trascorrevo del tempo con i miei figli all'aria aperta, insegnavo loro l'importanza della consapevolezza e dell'autoriflessione e quanto possa essere importante sedersi e prendersi un momento per godersi la bellezza del mondo e di se stessi. Mi ha davvero aiutato a calmarmi durante una settimana lavorativa stressante e impegnativa!

Bessie W. | Dipendente | Università dello Stato dell'Impero | Yonkers
Bevevo molta acqua ogni giorno e mantenevo il mio corpo idratato. L'ho fatto.

Rena C. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Roma
Mi sono seduto fuori e non ho fatto altro che godermi il bel tempo estivo per cinque giorni. Ho anche fatto delle pause per camminare. Ho trascorso 30 minuti o più all'aperto la scorsa settimana. Camminavo e/o facevo allenamento ogni giorno. 150+ minuti! Ho rivisto le mie spese e modificato il mio budget.

Katrina B. | Dipendente | Scuola per sordi NYS | Roma
Andavo a cavallo tutte le sere.

Diana A. | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Albany
La scorsa settimana mi sono preso la mia meritata vacanza. Era una vacanza! Ragazzi, mi sono divertito e mi sono sentito realizzato. Ogni giorno della mia vacanza mi sono impegnato in una passeggiata da 35a40minuti, pomeriggio di nuoto in piscina o in lago e/o in bicicletta e kayak. Ho anche guardato quello che ho mangiato per la maggior parte della vacanza, mangiando più leggero e socializzando di più. Le passeggiate sono state probabilmente le più divertenti dato che stavo camminando su un sentiero con molti fiori selvatici. Ho intenzione di tirare fuori il mio libro sui fiori selvatici nei fine settimana per vedere come si chiamavano quei fiori selvatici. Potrei fare un collage di fiori selvatici con foto. L'estate è così divertente per uscire e sentirsi vivi. Auguro a tutti voi una fantastica estate.

Jennifer L. | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Albany
Ho cliccato sui link I Love NY ogni giorno. Ho condiviso alcuni dei legami con la famiglia e gli amici e ho fatto alcuni piani, tra cui andare alla Sterling Renaissance Fair.  Abbiamo anche alcuni piani provvisori per l'autunno che ho trovato sul sito web di I Love NY durante questa sfida.

Berillo J. | Dipendente | Amministrazione del sistema SUNY | Città di New York
Questa settimana ho incoraggiato il mio collega a unirsi a me e a concentrarsi sull'idratazione. Al mattino abbiamo riempito una bottiglia riutilizzabile da 24once. A mezzogiorno l'abbiamo riempita di nuovo e, tornando a casa. È stato fantastico sostenere qualcun altro e raggiungere - e talvolta superare - il mio obiettivo idrico quotidiano. Sono anche lieto di riferire che ho camminato costantemente almeno 10,000 a 12,000 passi al giorno. Il mio contapassi mi aiuta a rimanere in carreggiata e sono soddisfatto dei miei progressi. Questo è un risultato che sono orgoglioso di mantenere. Dopotutto, perché prendere l'ascensore fino al quinto piano quando si può camminare?

Zaffiro A. | Dipendente | Dipartimento della Salute | Albany
Lo scorso fine settimana, io e mia figlia abbiamo visitato il Five Rivers Environmental Education Center e abbiamo completato un tour autoguidato ammirando tutta la fauna selvatica, incluso il gufo salvato di nome Argo.

Berillo J. | Dipendente | Amministrazione del sistema SUNY | Città di New York
La scorsa settimana ho aumentato il consumo di acqua e le mie camminate. Molto orgoglioso di aver fatto ogni giorno più di 12,000 passi.

Velina W. | Dipendente | Dipartimento della Salute | Rochester
Ho completato una serie di sfide settimanali WellNYS. Ho combinato la musica con la mia attività fisica, mi sono impegnata in esercizi di allenamento della forza, ho trascorso da 10 a 30 minuti al sole per ottenere un apporto giornaliero di vitamina D, sono uscito per una pausa o un pranzo e ho rivisto le mie finanze.

Bridget T. | Dipendente | Ufficio del Procuratore generale | Siracusa
Ho completato una sfida di benessere.

Adina L.-S. | Dipendente | Dipartimento dell'Educazione | Middletown
Ho completato il "uscire per una pausa di lavoro o un pranzo".

Cateratta B. | Dipendente | Ufficio dei Servizi e dei Supporti per i Dipendenti | Utica
Ho camminato almeno 20 minuti durante la pausa pranzo.

Susan T. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo
Sono uscito per almeno 10 minuti ogni giorno questa settimana. Goditi l'estate mentre è qui.

Giovanni M. | Dipendente | Impero SUNY | Siracusa
Camminare, fare le faccende domestiche e finire in campeggio dormendo e godendosi la vita all'aria aperta per 24 ore.

Roxanne E. | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Bufalo
Ho fatto 10,260 passi il 4luglio! Ho anche fatto un minimo di 7,500 passi ogni giorno del fine settimana festivo. Ho preso un sacco di aria fresca, passeggiate in riva all'acqua e picnic con la famiglia e gli amici.

Francesca S. | Dipendente | Dipartimento di Correzione e Supervisione Comunitaria | Albany
Ho trascorso da 10 a 30 minuti o più all'aperto ogni giorno questa settimana.

Erin M. | Dipendente | Ufficio Servizi Generali | Albany
L'ho fatto! Ho completato un'intera settimana di applicazione della protezione solare e ho indossato un cappello da sole. Proprio di recente mi è stato rimosso il cancro della pelle dal viso, questo è un must per me! Sempre un buon promemoria per indossare la protezione solare ogni giorno!

Valeria B. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Bufalo
Gli esercizi di stretching sono stati di grande aiuto durante la giornata. Mi sentivo pieno di energia e il mio corpo non era affaticato alla fine della giornata.

Deborah L. | Dipendente | Ufficio dell'ispettore generale di Medicaid | Rochester
La scorsa settimana ho fatto una passeggiata prima del lavoro ogni mattina!

Jennifer L. | Dipendente | Dipartimento della Salute | Albany
Sono stato in grado di completare 60 minuti di attività per quattro giorni prima dell'intervento di venerdì.  Domenica, le mie nipoti sono venute a trovarmi e volevano andare al parco, quindi ho faticato, ma ho comunque fatto 50 minuti di attività per completare questa sfida.

Kathleen F. | Impiegato | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Kingston
Ho completato 22 (o più) minuti al giorno di attività fisica!

Amanda B. | Membro della famiglia | Johnson City
L'esercizio fisico è così importante! Continua a muoverti!!

Nancy H.-L. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Canandaigua
Ho camminato almeno 30 minuti per sei giorni.

Jennifer L. | Dipendente | Dipartimento della Salute | Albany
Ho creato un budget. Ho fatto una lista di tutti i miei debiti. Ho iniziato una valanga di ripagarli.  Sono stato immediatamente in grado di estinguere due conti. Ho esaminato i miei abbonamenti e ne ho cancellati quattro.

Ambra T. | Dipendente | Ufficio di Salute Mentale, Centro Psichiatrico San Lorenzo | Ogdensburg
Ho creato un budget e mi sono attenuto ad esso con un piano di pagamento per ripagare il mio debito entro il prossimo anno o due.

Karim C.-N. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Roma
Mi sono impegnata a dare la priorità a rimanere più attiva fisicamente ed entusiasta di annunciare che sto tenendo il passo con la mia sfida di passi ogni giorno. Ho anche incorporato lo stretching nella mia routine e rimanere idratata, in modo che il mio corpo riceva le cure di cui ha bisogno per continuare a sostenere i miei obiettivi di fitness. Di conseguenza, mi sento più energico e sono concentrato per tutto il giorno, e il mio sonno è migliorato.

Lisa B | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Isola di Staten
Ho stabilito un budget per la prima volta nella mia vita.

Sharon M. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Regine
Ho completato cinque giorni della WellNYS Weekly Challenge.

Sharon E. | Dipendente | Ospedale universitario dello stato settentrionale | Siracusa
Dopo aver pagato le bollette, prendi un po' di ciò che è rimasto e spostalo in una sezione "extra" del tuo libretto degli assegni per accumularlo. Una volta raggiunto un certo importo in dollari, spostane metà sul tuo conto di risparmio.

Paola F. | Dipendente | SUNY | Oswego
Ho risparmiato i soldi per un fondo di emergenza.

Gioele K. | Dipendente | Autorità per la Thruway di New York | Albany
Ho rivisto le mie finanze e ho iniziato un piano.

Doris S. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Bufalo
Sto facendo scelte migliori e sane per me e la mia famiglia quando si tratta di preparare i pasti a casa mia.

Sharon E. | Dipendente | Ospedale universitario dello stato settentrionale | Siracusa
Ho tenuto sotto quello che volevo passare questa settimana.

Costanza D-L | Dipendente | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Rensselaer
Mi sono concentrata sul mio cibo senza distrazioni per 10 giorni.

Rena C. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Roma 
Ho monitorato il mio consumo di acqua per tutta la settimana!

Kathleen F. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Kingston 
Monitoro la mia idratazione ogni giorno e bevo sempre almeno 80 once di acqua ogni giorno!

Marco T. | Dipendente | Ufficio per la gestione della cannabis | Albany 
Ho monitorato la mia idratazione. Bevo meno acqua di quanto pensassi. Ho bisogno di bere più acqua.

Michele D. | Dipendente | Servizi informatici del NYS | Albany
Ho portato un grande thermos con all'interno alcune fette di arancia, limone o lime. Quando arrivo al lavoro, lo riempio di acqua fredda e lo verso nella mia tazza da tè per bere mentre lavoro. Il mio obiettivo è quello di finire il thermos entro la fine della mia giornata lavorativa. Concludo la giornata con una bella tazza di camomilla con miele per rilassarmi e prepararmi al riposo.

Sophia G-S | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Villaggio del Queens       
Ho aumentato la mia idratazione sostituendo l'acqua invece degli spuntini. La mia assunzione di acqua è salita da 24 once al giorno a 40 once al giorno.

Sharon E | Dipendente | Ospedale SUNY Upstate | Siracusa
Bevo acqua quando mi alzo. Quindi, inizio con una bottiglia d'acqua da 32 once d'acqua alle 9:00 del mattino e inizio la seconda bottiglia all'ora di pranzo e finisco con acqua per il resto della giornata.

Stefania D. | Dipendente | Assicurazioni | Albany
Questa settimana mi sono concentrata sull'idratazione. Ho raggiunto e talvolta superato il mio obiettivo di almeno 90 once di acqua al giorno. Mi sento benissimo e devo continuare perché fa bene al mio corpo. La scorsa settimana ho tagliato il mio tempo davanti allo schermo e finalmente ho letto un libro che sto cercando di finire da mesi. Questo programma mi ha dato un meraviglioso incentivo verso uno stile di vita più sano.

Amanda B. | Dipendente | Johnson City
L'idratazione è la chiave per la salute!

Alice C | Dipendente | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Valhalla
Ogni giorno portavo al lavoro una grande brocca d'acqua e mi assicuravo di finirla entro la fine della giornata.

Peggy D.| Dipendente | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Valhalla
La scorsa settimana ho monitorato il mio sonno ogni giorno con l'aiuto del mio smartwatch e continuo a farlo.

Laura K. Dipendente | Dipendente | Ufficio per la gestione della cannabis | Albany
Ho monitorato il mio sonno con un'app.

Caterina R. | Dipendente | Università di Medicina dello Stato Settentrionale | Siracusa
Ho monitorato il mio sonno per tutta la settimana e il mio punteggio del sonno è migliorato drasticamente. Avevo orari di sonno e veglia più coerenti e mi svegliavo sentendomi riposato ogni giorno.

Carol H. | Dipendente | Servizi informatici del NYS | Albany
Ho monitorato il cibo e le bevande che ho consumato alla fine di ogni giornata dal 10febbraio al14 2025.

Rena C. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Roma
Ho monitorato il mio sonno per sette giorni. Ho avuto una media di 6.75 ore a notte.

Karen D. | Dipendente | SUNY Ruscello di pietra | Ruscello di pietra
Ho completato l'ottava settimana della WellNYS Weekly Challenge, monitorando il sonno.

Sophie G.-S. | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Villaggio del Queens
Ho ridotto il tempo trascorso davanti allo schermo e sono riuscito a dormire circa sette-otto ore. Mi sono svegliato sentendomi riposato ed energico.

Lynn H. | Dipendente | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Rensselaer
Ho monitorato tutto il cibo e le bevande per una settimana!

Karen R. | Dipendente | Ufficio dei Parchi, delle Attività Ricreative e della Conservazione Storica | Letchworth
Scrivevo quello che avevo intenzione di mangiare ogni giorno, poi lo spuntavo quando finivo i miei pasti. Ho mangiato più cibi integrali/pasti a base vegetale e questo mi ha aiutato a ricordarmi come bilanciare proteine, carboidrati e grassi.

Laura K. | Dipendente | Ufficio per la gestione della cannabis | Albany
Ho inserito i miei passi e tutti i miei cibi e bevande nelle prime due settimane di febbraio 2025 in un'app sul mio telefono. Continuerò a fare lo stesso e ad aggiungere sonno questa settimana.

Michele D. | Dipendente | Servizi informatici del NYS | Albany
Ho bevuto più acqua, ho bevuto solo mezza bibita e ho detto addio alle caramelle nelle ultime due settimane!  YAY!

Rena C. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Roma
Ho monitorato tutto ciò che ho mangiato e bevuto per sette giorni.

Kathleen F. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Kingston
Sono riuscito a tenere traccia di tutto ciò che mangiavo e bevevo. Questo mi ha reso molto più consapevole delle cose che sto (e non sto consumando). Ci sono sicuramente degli aggiustamenti che farò.

Sophie G.-S. | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Villaggio del Queens
Continuo ad astenermi dall'aggiungere zucchero e sale al mio cibo.

Pat S. | Dipendente | Carcere di Wende | Lancaster
Anche se la sfida è finita, continuerò a tenere traccia della mia assunzione di bevande e cibi. Aiuta davvero a mostrare le tue abitudini di mangiare e bere. Questo è ottimo se vuoi mantenere un benessere generale per te stesso.

Carol H. | Dipendente | Servizi informatici del NYS | Albany
Ho monitorato la mia attività fisica per la settimana dal 3febbraio al7, utilizzando il mio smartphone.

Kathleen F. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Kingston
Ho monitorato i miei passi e l'attività fisica. Il mio tracker imposta un obiettivo cardio giornaliero e aggiunge il 10% al mio obiettivo di passi ogni giorno e sono stato in grado di raggiungere ciascuno di questi e mi sento benissimo!

Rena C. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Roma
Ho monitorato i miei passi per tutta la settimana!

Sophie G. S. | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Villaggio del Queens
Mi sono sfidato a fare passi e chilometri aggiuntivi per la settimana.

Jennifer J. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Punta di Roues
Raddoppiavo i miei passi ogni giorno.

Shannon V. | Dipendente | Dipartimento della Salute | Albany
Ho completato tutti i fantastici suggerimenti durante la sfida. La maggior parte entusiasta di prendere il controllo 10,000 passi al giorno, dare priorità al sonno e di essere consapevole delle mie abitudini quotidiane fino a bere abbastanza acqua e praticare la gratitudine.

Becky K. | Dipendente | Dipartimento dei Veicoli a Motore | NYC
Ho completato con successo il Dry January. Ho iniziato il 25dicembre 2024e ora è il 4febbraio. Vedrò per quanto tempo riuscirò ad astenermi.

Nakia A-S | Dipendente | SUNY Stato | New York 
Ho partecipato al webinar, Sbloccare il successo con il monitoraggio dei comportamenti.

Paola C. | Dipendente | Casa dei veterani a Oxford | Oxford 
Tenevo traccia di quanto dormivo ogni notte. Ho ottenuto una media di 6.11 ore di sonno al giorno.

JoAnn B. | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Ogdensburg 
Mi è piaciuto leggere un libro davanti allo schermo questa settimana.

Adele G. | Dipendente | SUNY Vecchia Westbury | Vecchia Westbury 
Oggi è il quinto giorno in cui non indosso il mio smartwatch e riduco il tempo trascorso davanti allo schermo sul mio telefono. Ho iniziato a leggere un libro tangibile con l'obiettivo di ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo. I miei occhi erano meno affaticati e mi piace la sensazione di non essere così accessibile tramite smartwatch e telefono.

Ebano B. | Dipendente | Dipartimento dei Veicoli a Motore | Yonkers
La sfida di questa settimana è stata rinfrescante perché sono stato in grado di reimpostare la mia concentrazione e concentrarmi sui miei obiettivi.  Non ho preso un libro da leggere. Ho preso il mio album da disegno e ho iniziato a lavorare su alcuni progetti di eventi imminenti. Adoro la lucidità della mia mente.

Jennifer J. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Punto di risveglio 
Ho ridotto il tempo davanti allo schermo leggendo le riviste.

Rhiannon B. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Rochester
Mi sono posto l'obiettivo personale di leggere 10 minuti al giorno per il nuovo anno. Ho superato quell'obiettivo e ho finito un libro questa settimana e iniziato un altro libro.

Carrie B. | Dipendente | Dipartimento di Conservazione Ambientale | Schenectady
Ho letto un po' più del solito e ho perso il telefono un paio di volte perché non lo avevo con me così tanto.

Caterina W. | Dipendente | Dipartimento di Conservazione Ambientale | Albany
Ho letto almeno un paio di pagine al giorno dall'inizio del mese. Di solito ascolto solo audiolibri. Sono entusiasta di rendere di nuovo la lettura fisica un'abitudine.

Patty G. | Dipendente | Università di medicina SUNY Upstate | Siracusa
Questa è stata una sfida facile dato che sono su tre schermi di computer tutto il giorno per lavoro. Scelgo di leggere libri cartacei per sfuggire agli schermi dei computer. Lo faccio con copie cartacee di cruciverba, anche Sudoku. È meglio in tutto e per tutto.

Peggy D. | Dipendente | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Valhalla
Da domenica 11925 a domenica 1/26/25, ho disattivato le notifiche dai miei social media. Ho messo il telefono in modalità silenziosa in modo che le notifiche di testo ed e-mail vibrassero solo. Ho vagliato l'urgenza attraverso il mio smartwatch e sono stato in grado di completare la lettura di due libri e mezzo durante il mio tempo libero.

Cristina F. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Albany
Ho ridotto il tempo davanti allo schermo e ho letto libri.

Annette T. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Brooklyn
Ho diminuito il mio tempo davanti allo schermo e mi sono persino sentita frustrata dai bambini quando non portavo il telefono all'aperto con me.

Maureen R. | Dipendente | Dipartimento dei Veicoli a Motore | Albany
Ho ridotto il mio tempo davanti allo schermo e ho letto un libro sei giorni su sette. Grazie alle WellNYS Weekly Challenges per avermi ispirato a cambiare uno stile di vita sano.

Samantha H. | Dipendente | Dipartimento della Salute | Siracusa
Leggo il mio libro un po' ogni giorno! Sono persino uscito dalla mia zona di comfort e ho letto un genere che di solito non leggo.

Sophie G-S. | Dipendente | Persone con disabilità dello sviluppo | Villaggio del Queens
Attualmente sto leggendo il libro, A Journal for Jordan.

Sophie G-S. | Impiegato | Persone con disabilità dello sviluppo | Villaggio del Queens
Cerco di camminare 30,000 passi al giorno.

Danielle G. | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Niverville
Mi sono svegliata 30 minuti prima e ho portato a spasso il cane per 30 minuti ogni giorno questa settimana!

Marie A. | Dipendente | Dipartimento dei Trasporti | Poughkeepsie
Ho ridotto il mio tempo davanti allo schermo e ho letto un libro ogni giorno questa settimana!

Sofia S-G. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Villaggio del Queens
Sono andato a letto prima delle 11:00 p.m.

Jennifer J. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Punto di risveglio
Sono andato a letto 30 minuti prima del solito.

Linda C. | Dipendente | Ufficio dei servizi informatici | Albany
Ho superato la WellNYS Weekly Challenge, dal 27gennaio al 2febbraio, andando a dormire prima del solito.

Alessandra R. | Dipendente | Università di Binghamton | Johnson City
Ho dato la priorità al mio sonno questa settimana e sono andata a letto presto ogni sera!

Jessica R. | Dipendente | Ufficio per la gestione della cannabis | Albany
Sono sceso 10 chili in due settimane mangiando pasti ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati e bevendo fino a 100 once di acqua al giorno.

Susan G. | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Marcy
Wow, tutti hanno fatto così bene. Sono entusiasta di condividere che ho mantenuto i miei 150+ minuti di attività fisica ogni settimana. Questo includeva spinning bike, tapis roulant, yoga, in modo da non annoiarmi. Vedo e sento la differenza dentro di me. Grazie per avermi incluso! Verso l'alto e avanti amici.

Kimberly K | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Lago Tupper
Sono stato in grado di andare a letto un'ora prima ogni giorno questa settimana.

Nakia A-S. | Dipendente | Dipartimento dei Veicoli a Motore | NYC
Ho completato con successo il gennaio secco. In realtà ho iniziato il 25dicembre 2024e oggi è il 4febbraio 2025. Vedrò per quanto tempo riuscirò ad astenermi. 

Rena C. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Roma
Sono arrivato presto al lavoro e agli appuntamenti cinque giorni questa settimana.

Cathy C. | Dipendente | SUNY Stato dell'Impero | Sorgenti di Saratoga
Arrivavo al lavoro tutti i giorni con almeno 15 minuti di anticipo e un paio di giorni con 30 minuti di anticipo. È stato bello entrare lentamente nella giornata prima che le persone iniziassero a chiedermi del mio tempo.

Estate P. | Dipendente | Ufficio per la gestione della cannabis | Bufalo
In due giorni ho letto Never Lie, di Frieda McFadden. È stato un ottimo libro e lo consiglio vivamente. Quando hai un buon libro, è facile prendersi una pausa dal tempo trascorso davanti allo schermo e mettere la testa in un libro. Evviva!

Rita S. | Dipendente | Dipartimento di Correzione e Supervisione Comunitaria | New York
Arrivavo al lavoro con almeno 15 minuti di anticipo ogni giorno.

Tamika W. | Dipendente | ACCESSO – VR | Siracusa
Questo è stato facile! Arrivavo presto ogni giorno (come faccio sempre). Per i miei familiari che partecipano, ma sono in pensione, entrambi hanno scelto una sfida diversa. Una andava in palestra ogni mattina e un'altra scherzando ha detto di essere arrivata in tempo agli appuntamenti medici di sua sorella e di sua sorella. Vincerò io!

Samantha H. | Dipendente | Dipartimento della Salute | Siracusa
Sono arrivato presto per lavorare tutta la settimana!

Giovanni M. | Dipendente | SUNY Stato dell'Impero | Sorgenti di Saratoga
Ero puntuale, o in anticipo, a ogni impegno che ho preso la scorsa settimana.

Deborah G. | Dipendente | Dipartimento della Salute | Albany
Ho fatto uno sforzo consapevole per svegliarmi presto e arrivare presto alla fermata dell'autobus per prendere l'autobus di prima mattina.

Vicki C. | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Marcy
L'ho fatto!

Marie A. | Dipendente | Dipartimento dei Trasporti | Poughkeepsie
Arrivavo presto ogni giorno!

Carrie B. | Dipendente | Dipartimento di Conservazione Ambientale | Schenectady
Ho deciso di partire ancora prima per il lavoro nei campi perché qualcuno mi ferma sempre all'uscita dall'ufficio. Questa settimana sono stato puntuale per tutte le attività lavorative e personali. Riduce sicuramente lo stress.

Sophia G-S. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Regine
Arrivo almeno 10-15 minuti prima dell'inizio del mio turno ogni giorno. 

Tamara W. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Cascate di Wappingers
Ho completato la seconda settimana della WellNYS Weekly Challenge non bevendo bibite gassate o bevande con aggiunta di zucchero.

Erica W. | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Albany
Piccoli risultati, grandi vittorie!

Rena C. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Roma
Mi sono astenuto dalla soda per sette giorni!

Elisabetta H. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Isola Lunga
Sì, l'ho fatto! Non ho bevuto bibite gassate. Amo così tanto le bibite gassate. Ho chiuso la nostra relazione. L'ho fatto per una settimana e ora ci proverò per un mese. Buona fortuna a tutti i miei WellNYS Warriors.

Carrie B. | Dipendente | Dipartimento di Conservazione Ambientale | Schenectady
Non potevo rinunciare al caffè, ma non bevevo alcolici e bevevo solo due bibite.

Lavada N. | Dipendente | Ufficio dei Parchi, delle Attività Ricreative e della Conservazione Storica | Albany
Mi sono astenuto dal bere alcolici dalla domenica al giovedì. Come ex scrittore di vini e liquori, mi piace bere ma volevo limitarne l'assunzione. Avevo già deciso di non bere nelle "sere scolastiche" dopo i giorni in cui dovevo andare al lavoro. La sfida ha aggiunto un incentivo. Ho scoperto che dormivo meglio e avevo un po' più di energia al mattino. Questa è un'abitudine che continuerò.

Giovanni M. | Dipendente | SUNY- Università dell'Impero Statale | Sorgenti di Saratoga
Niente alcol questa settimana. Nessuna bibita consumata questa settimana. Anche se non mi sono astenuto dalla caffeina, sto provando il caffè half-caff.

Sharon V. | Dipendente | Dipartimento della Salute | Albany
Essere consapevoli di ciò che stiamo bevendo e di quanto ci stiamo riposando è così importante. Questa sfida mi ha aiutato a riconoscere che fare scambi salutari con l'alcol non solo aiuta a eliminare le calorie "vuote", ma anche a godere di scelte migliori durante gli eventi con gli amici e ad avere un fine settimana di riposo più tranquillo. Eliminare la caffeina non necessaria durante il giorno mi ha aiutato a trovare un migliore equilibrio durante il fine settimana per essere più presente con la mia famiglia.

Patty G. | Dipendente | SUNY – Centro medico dello stato settentrionale | Siracusa
Questo piccolo cambiamento di concentrazione sul bere più acqua e astenersi dalla caffeina ha fatto sentire meglio il mio corpo. Il 1dicembre 2010ho iniziato il mio percorso di perdita di peso. Tra due anni. Ho perso 120 chili e l'ho tenuto per più di due anni; è il migliore che mi sento da molto tempo!! Questa sfida mi ha aiutato a rendermi consapevole di tornare a bere più acqua. (Anche il tè decaffeinato è un ottimo sostituto.)

Peggy D. | Dipendente | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Valhalla
Non bevo bibite gassate dal 01/01/2025. Ho bevuto una tazza di caffè il 01/11/2025 ma nessuno prima di allora. Ho bevuto un bicchiere di vino 01/12/2025 ma nessun altro alcol prima di allora.

Karen R. | Dipendente | Ufficio dei Parchi, delle Attività Ricreative e della Conservazione Storica | Castiglia
Mi sono astenuto dall'alcol e dalla caffeina. Sto ancora lavorando per astenermi dallo zucchero!

Michell O. | Dipendente | Ufficio del Procuratore generale | Rochester
Ad oggi sto avendo un gennaio senza alcol.

Danyelle P. | Dipendente | Ufficio dei servizi e dei supporti per le dipendenze | Brooklyn.
Sono rimasto lontano dalla caffeina.

Vicki C. | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Marcy
L'ho fatto! Sì!!!

Kathleen F. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Kingston
Ho rinunciato all'alcol e alle bibite gassate per cinque giorni e mi sento benissimo!

Elisabetta B. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Siracusa
Non ho toccato una sola goccia di alcol, caffeina o soda durante la scorsa settimana.

Cathy C. | Dipendente | SUNY: Impero di Stato | Sorgenti di Saratoga
Non ho bevuto nulla con più di 20 calorie in otto once.

Alba K. | Dipendente | SUNY: Università di Medicina dello Stato Settentrionale | Siracusa
Mi sono astenuto dall'alcol per cinque giorni! Bere almeno due drink al giorno a questo è un grande risultato per me.

Charlene N. | Dipendente | Ufficio per la salute mentale | Poughkeepsie
Partecipazione con successo al Dry January; astenersi da qualsiasi alcol per 13 giorni di fila.

Tamika W. | Dipendente | ACCESSO-VR | Siracusa
Io e la mia famiglia ci siamo astenuti da alcol, caffeina e caffè. Tre membri della famiglia hanno completato cinque giorni della settimana e una persona ha completato sei giorni. Due di noi hanno scoperto che non bevendo caffè al mattino, abbiamo bevuto più acqua, il che è stata una vittoria!!

Linda E. | Ufficio Relazioni con i Dipendenti | Albany
Io e mio marito abbiamo completato le prime due settimane delle sfide settimanali di WellNYS; Non saltare l'attività fisica, scegli un orario e impegnati a rispettarlo e astieniti dall'alcol. Impegnarsi quotidianamente nell'attività fisica ed eliminare l'alcol è stato un ottimo modo per iniziare l'anno in modo positivo. Il nostro obiettivo è partecipare a tutte 52 settimane della WellNYS Weekly Challenge.

Marco T. | Dipendente |Ufficio per la gestione della cannabis | Albany
Per la 2025 WellNYS Weekly Challenge ho saltato l'alcol per tutti e sette i giorni della sfida settimanale.

Marco T. | Dipendente | Ufficio per la gestione della cannabis | Albany
WellNYS Weekly Challenge #1 - Non saltare l'attività fisica, scegli un orario e impegnati a rispettarlo. Ho completato cinque giorni lavorativi!

Maria T. | Dipendente | SUNY Cortland | Auburn
Ho fatto 30 minuti di Pilates, o una passeggiata di 45minuti più 50100 squat ogni giorno!

Carrie B. | Dipendente | Schenectady
Ho fatto allenamento di forza tre volte questa settimana. Ho completato lo yoga quotidiano e una passeggiata. Ho guidato una cyclette cinque giorni questa settimana. Non tutte le sessioni sono state lunghe. Alcune delle sessioni di yoga duravano solo da cinque a 10 minuti. Ma aiuta davvero la mia schiena, la mobilità e lo stato mentale.

Sharon M. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Regine
Mi alzavo intenzionalmente dalla scrivania per camminare ogni volta che potevo. Nel complesso, ho aumentato la mia attività fisica al lavoro e al di fuori del lavoro.

Rhiannon B. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Rochester
Mi sono esercitato sei giorni per almeno un'ora al giorno. La domenica era un giorno di riposo. Sabato ho corso un quarto di maratona all'aperto nella neve e nel vento. Se posso farlo io, puoi farlo anche tu.

Peggy D. | Dipendente | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Valhalla
Ho camminato consapevolmente per cinque minuti ogni giorno questa settimana, indipendentemente da qualsiasi altra attività fisica in cui ero impegnato.

Tamara W. | Dipendente | Taconico | Cascate di Wappingers
Completavo i movimenti del corpo di stretching ogni giorno.

Rena C.  | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Roma
Ho completato sette giorni della WellNYS Weekly Challenge di "Non saltare l'attività fisica" dal 30dicembre al 5gennaio.

Jakob W. | Dipendente | Fiscalità e Finanza | Albany
Ho iniziato a camminare 30 minuti ogni giorno. Ho rinunciato alla soda e alla Be Well sulla strada per perdere 20 chili, il che mi porterà al mio obiettivo di peso!

Danyelle P. | Dipendente | Ufficio dei servizi e dei supporti per le dipendenze | Brooklyn
Sono stato attivo per 28 giorni a dicembre. Ho fatto passeggiate giornaliere di almeno 30 minuti.  Ho anche guidato una cyclette.

Kathleen F. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Kingston
Ho completato un'attività quotidiana che includeva allenamento con i pesi, camminata e salire le scale.

Kathy M. | Dipendente | Ufficio per l'Invecchiamento |
Ho fatto tutti e sette i giorni della prima sfida settimanale allenandomi tutti i giorni! Alcuni giorni non ho fatto tanto esercizio quanto previsto, ma almeno ho fatto un tentativo decente.

Laura K. | Dipendente | Ufficio per la gestione della cannabis | Catskill
Sono stato fisicamente attivo per cinque giorni. Ciò include passeggiate all'ora di pranzo, balli a Capodanno e pulizia della nostra casa dopo le vacanze.

Cathy C. | Dipendente | SUNY Università statale dell'Impero | Sorgenti di Saratoga
Ho fatto Tai Chi ogni mattina per una settimana.

Neil M. | Dipendente | Bufalo SUNY | Bufalo
Ho partecipato all'attività fisica tutti e sette i giorni della settimana, correndo tra le tre e le quattro miglia ogni giorno.

Kimberly K. | Dipendente | Ufficio delle Persone con Disabilità dello Sviluppo | Lago Tupper
Ho camminato tutti i giorni, ho fatto yoga sulla sedia e mi sono unita alle notifiche "È ora di muoversi"!

Rita S. | Dipendente | Dipartimento di Correzione | New York
Questa settimana ho preso l'abitudine di salire una rampa di scale ogni giorno al lavoro e a casa.

Juan J. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Elmira
Ho imparato a ballare! Questo mese ho completato un anno di lezioni settimanali. Prima di iniziare, dato che non avevo mai ballato prima, avevo paura di ballare, paura di essere giudicata, di cosa avrebbe pensato la gente e la paura del mio peggior critico, di me stessa. Così, l'anno scorso, senza un partner di ballo, ho deciso di fare il salto e iscrivermi. Ora posso sentire il ritmo e muovermi in sincronia con la musica. Solo questo da solo era un desiderio ardente per me di sapere. Oltre a ciò, nel corso di quest'anno, ho imparato Salsa, Merengue, Cha-Cha e Jive; La parte migliore è la fiducia sociale che mi ha instillato. Agli altri che cercano di ballare ma hanno paura di farlo, basta iscriversi e fare un passo alla volta (gioco di parole).

Andrea R. - Italia | Dipendente | Ufficio dell'ispettore generale di Medicaid | New York
L'ho fatto! Ho mantenuto la pazienza e ho trovato la pace della mente. Non c'è niente di più potente che avere uno spazio di lavoro adatto a te. I nuovi inizi sono meravigliosi e ti consiglio vivamente di prenderti il tempo necessario per trovare il tuo. Con così tante opportunità in atto, non c'è bisogno di rimanere stagnanti. È il tuo momento come lo era il mio.

José B. | Dipendente | Ufficio dei servizi informatici | Rochester
Mia moglie ed io siamo diventati vegani a causa di diversi gravi problemi di salute. Ho ancora problemi di salute persistenti (alcuni non andranno mai via) ma la buona notizia è che sto prendendo meno farmaci secondo il consiglio del medico. Inoltre, esercitarsi di più ora per l'incoraggiamento del medico. Niente è perfetto, ma seguire una dieta vegana mi sta aiutando.

Ester R. | Impiegata | SUNY Maritime College | Bronx
Nell'autunno del 2021, mentre mi avvicinavo al mio 60anno di vita, ho cercato una connessione con me stesso che mi era sfuggita per decenni. Mi sono iscritta a un Mindful Leadership Certificate Program, uno dei tanti programmi eccellenti del Center for Professional Development della SUNY. Man mano che imparavo la consapevolezza e la meditazione, ho concluso 2021 con un senso di benessere e fiducia in me stesso che non avevo mai provato prima. Ora gestisco qualsiasi cosa la vita mi mandi incontro respirando profondamente e andando dentro di me. Sono così grata!

Brittni Y. | Dipendente | Ufficio del Procuratore generale | Albany
Dall'inizio del mese, ho usato piatti più piccoli per porzionare il cibo. Ho anche riempito la maggior parte di tutti i miei piatti di verdure, frutta e meno carboidrati. Ho anche fissato l'obiettivo di camminare almeno 10,000 passi e usare le scale più spesso del normale. Posso dire di aver perso 10 chili e di sentirmi meglio ogni giorno.

Dipartimento dei veicoli a motore del NYS | Albany, Long Island, Hudson Valley e Metro
La NYS DMV ha ospitato un programma di pesatura di otto settimane "Move the Scale Monday". Al programma di primavera hanno partecipato partecipanti provenienti dagli uffici di Capital Region, Long Island, Hudson Valley e Metro. Hanno ricevuto e-mail e dispense settimanali, la possibilità di pesarsi di persona o a distanza e sono stati ricompensati con alcuni fantastici articoli in regalo per la loro partecipazione. C'è stata una grande affluenza e un ottimo feedback per le offerte future. La motorizzazione NYS ospiterà un altro programma di benessere all'inizio dell'autunno.

Robin M.  | Dipendente | NYS Ministero pubblico della Confederazione – Divisione penale
Ho iniziato un programma di esercizi, che mi sta aiutando mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Inoltre, leggo vari libri due volte a settimana.

Matteo M. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Albany
In un mese, ho percorso cento miglia e ho partecipato a una sfida locale per farlo. Più recentemente ho seguito il Wellness Daily indipendentemente da quanto semplice o piccolo sia il suggerimento. Per me, il mio risultato più recente è... rifare il mio letto! Se vi state chiedendo dove, il calendario di giugno ce l'ha e questo è un grande risultato per me. Grazie rete EAP.

Matteo M. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Albany
Ho completato una mezza maratona e 100 chilometri di corsa nel mese di marzo. Ho anche completato la Motivazione al Benessere di giugno per rifare il letto ogni giorno!

Matteo M.  | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Albany
Ho completato 100 miglia di corsa nel marzo del 2023 con una lunga corsa di quasi una maratona di 17 miglia. Oltre a completare il mio MBA in soli due anni, questo è proprio lì con i miei più grandi successi. Grazie EAP e DOL.

Matteo M.  | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Albany
Ho corso 100 miglia come sfida nel mese di marzo 2023. Era una sfida lanciata da un sindaco locale (Wildwood Crest) e ho iniziato qualche giorno dopo rispetto a quanto farò in futuro. Alla fine l'ho completato appena in tempo con una corsa di 17miglia, la più lunga di sempre per completare le 100 miglia. C'erano dei premi, ma l'aspetto più gratificante è stato sapere che era tutto per divertimento. Anche vedere il cambio di stagione e conoscere la gente del posto è stato fantastico. Naturalmente, anche tenere a mente i nastri viola del Dipartimento del Lavoro aiuta. Grazie!

Stefania J. | Dipendente | Ufficio dei servizi informatici | Albany
Io e il mio compagno saremo vegetariani per il mese di gennaio.

Matteo M.  | Dipendente | Dipartimento del Lavoro |Albany
Ho completato 100 miglia di corsa nel marzo del 2023 con una corsa lunga di quasi una maratona. A parte il completamento del mio MBA in soli due anni, questo è uno dei miei più grandi successi.

Juan J.  |Dipendente |Dipartimento del Lavoro |Elmira
Ho imparato a ballare! Questo mese ho completato un anno di lezioni di danza settimanali. Avevo molte paure: di essere giudicata, di quello che la gente avrebbe pensato e la paura del proprio peggior critico, se stessi. Così, l'anno scorso, senza un compagno di ballo, ho deciso di fare il salto di qualità e di iscrivermi. Ora riesco a sentire il ritmo e a muovermi in sincronia con la musica. Solo questo era per me un desiderio ardente di sapere. Inoltre, nel corso di quest'anno, ho imparato la Salsa, il Merengue, il Cha-Cha e il Jive; la cosa migliore è la sicurezza sociale che mi ha infuso. Alle persone che vogliono ballare ma hanno paura di farlo, basta iscriversi e fare un passo alla volta.

Andrea R. | Impiegato | Ufficio dell'ispettore generale Medicaid | New York
Ho mantenuto la pazienza e ho ritrovato la serenità. Non c'è niente di più potente che avere uno spazio di lavoro adatto a voi. I nuovi inizi sono meravigliosi e vi consiglio vivamente di prendervi il tempo necessario per trovare il vostro. Con così tante opportunità a disposizione, non c'è bisogno di rimanere fermi. È il vostro momento, come lo è stato il mio.

José B. | Dipendente | Ufficio dei servizi informatici | Rochester
Io e mia moglie siamo diventati vegani a causa di diversi gravi problemi di salute. Ho ancora problemi di salute persistenti (alcuni non scompariranno mai), ma la buona notizia è che sto assumendo meno farmaci su consiglio del medico. Inoltre, ora sto facendo più esercizio fisico, secondo l'incoraggiamento del medico. Niente è perfetto, ma la dieta vegana mi sta aiutando.

Estere R. | Dipendente | Collegio marittimo SUNY | Bronx
Nell'autunno del 2021, mentre mi avvicinavo al mio 60° anno di vita, ho cercato una connessione con me stesso che mi era sfuggita per decenni. Mi sono iscritta al Mindful Leadership Certificate Program, uno dei tanti eccellenti programmi del SUNY's Center for Professional Development. Imparando la mindfulness e la meditazione, ho concluso il 2021 con un senso di benessere e di fiducia in me stessa che non avevo mai provato prima. Ora gestisco tutto ciò che la vita mi invia respirando profondamente e andando dentro di me. Sono così grato!

Brittni Y. | Impiegata | Ufficio del Procuratore Generale | Albany
Dall'inizio del mese ho usato piatti più piccoli per porzionare il cibo e ho riempito la maggior parte dei miei piatti con verdure, frutta e meno carboidrati. Mi sono anche prefissata di camminare e di fare almeno 10.000 passi e di usare le scale più spesso del solito. Posso dire di aver perso 10 kg e di sentirmi meglio ogni giorno.

Coordinatore EAP | Dipendente | Dipartimento dei Veicoli a Motore | Statale
La NYS DMV ha ospitato un programma di pesatura di otto settimane "Move the Scale Monday". Al programma di primavera hanno partecipato partecipanti provenienti dagli uffici di Capital Region, Long Island, Hudson Valley e Metro. Hanno ricevuto e-mail e dispense settimanali, la possibilità di pesarsi di persona o a distanza e sono stati ricompensati con alcuni fantastici articoli in regalo per la loro partecipazione. C'è stata una grande affluenza e un ottimo feedback per le offerte future. La motorizzazione NYS ospiterà un altro programma di benessere all'inizio dell'autunno.

Karin H. | Impiegata | Ufficio di salute mentale | Utica
Ho frequentato 30campo di addestramento in forma 34 giorni alla settimana per lavorare sul miglioramento di me stesso. Salgo anche 3 rampe di scale ogni giorno. Mi sento sempre più forte.

Anand B. | Dipendente | Ufficio dei servizi informatici |Albany
Ho camminato fino all'ufficio per 3,5 miglia e ritorno a casa per 3,5 miglia al giorno (da Menands ad Albany) per tutta la settimana. Vorrei continuare a farlo anche durante l'estate.

Lynette | Dipendente | Ufficio per la salute mentale |Albany
Nella primavera del 2013, mi sono posto l'obiettivo di correre una maratona. Il viaggio è stato impegnativo, facendo molte pause. Non ho mai corso più di 5km in una volta e non riuscivo a completarlo senza camminare per parti delle corse. All'inizio del 2020 mi sono iscritto a una mezza maratona e ho iniziato ad allenarmi. Quando il COVID ha colpito, ho smesso di fare esercizio fisico e mi sono ritrovato in una forma fisica peggiore che mai. Primavera 2021 ho ricevuto un'e-mail che mi informava che la mia iscrizione alla mezza maratona era stata accreditata e mi sono iscritta. Ho iniziato il mio allenamento, dicendo a me stesso e alla mia famiglia che non pensavo di farcela ma visto che avevo già pagato, tanto valeva provarci. Grazie a molte persone che hanno cambiato il modo in cui parlavo con me stesso, sono stato in grado non solo di completare il mio allenamento, ma ho anche completato alcune gare più piccole (riducendo il mio tempo di 5K a poco più di 30 minuti) e infine la mezza maratona nell'ottobre 2021. Questa è stata una grande pietra miliare sulla mia strada per la maratona, 2022autunnale, a cui mi sto iscrivendo ora. Non rinunciare mai a quei sogni!

Lori M. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Norwich
Camminare 20 minuti sul tapis roulant ogni giorno la scorsa settimana!

Kevin M. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | POK
L'obiettivo che mi sono prefissata era quello di 1) smettere di assumere farmaci, 2) sviluppare uno stile alimentare sano, 3) perdere peso e 4) eliminare tutta la negatività dall'ambiente circostante (lavoro, privato e tempo libero) che potrebbe causarmi interruzioni. FATTO...!

Beryl J. | Impiegata | SUNY | Albany
Durante la continua pandemia globale e l'attuazione nei nostri campus per le richieste di giustizia razziale, ho iniziato a scrivere in un diario della gratitudine. Gratitudine e ringraziamento sono due delle mie parole preferite. Scrivere ogni giorno alla stessa ora mi ha permesso di riflettere sulla mia giornata e ringraziare per le piccole e grandi vittorie. Sono anche in un viaggio di stile di vita sano... Finora, 10 sterline e non vedo l'ora di saperne di più.

Samantha S. | Impiegata | Dipartimento della Motorizzazione Civile | Siracusa
Ho corso il mio primo 5K il 24luglio 2021, dopo aver dato alla luce mio figlio nell'aprile 2021! Ho corso la Chocolate Challenge con i miei bambini! L'ho eseguito nel 49.51! Niente male! Camminare/correre quasi ogni giorno per prepararmi per la prossima 5K con i miei figli!

Rochelle F. | Impiegata | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | Auburn
Ho avuto un bambino nell'ottobre 2020 e, seguendo una buona dieta e facendo esercizio fisico almeno 3-4 volte a settimana, sono quasi tornata al peso precedente alla gravidanza. Mi sento complessivamente meglio e ho molta più energia quando mangio del buon cibo. Non è facile trovare il tempo per fare esercizio quando si hanno dei bambini piccoli, quindi uso la bambina per aiutarmi ad allenarmi e lei lo adora. Tenerla in mano mentre si eseguono squat, estensioni delle braccia e pressa sopra la testa. E ora che fuori sta diventando più bello, me la lego al petto e cammino fuori con lei. Non è stato facile, ma se vi impegnate vedrete i risultati e vi sentirete benissimo!

Jeanne L. | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | Poughkeepsie
Ha corso la mezza maratona 2021 West Point Fallen Comrades il 27 marzo 2021

Andrew D. | Impiegato | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Tupper Lake
Mi piace credere che in ogni nuvola ci sia davvero un lato positivo, a volte bisogna solo cercare un po' più a fondo per trovarlo. La COVID ha portato molti cambiamenti nel nostro posto di lavoro e nella nostra società. Alcuni di questi cambiamenti saranno senza dubbio permanenti, mentre altri attendiamo che svaniscano, permettendoci di tornare a un senso di "normalità". Ho scelto di utilizzare il tempo che mi separa dalla famiglia, dagli amici, dai viaggi, dalle cene fuori casa e dalle altre cose che costituiscono il mio "normale" per affrontare un problema di vecchia data... la perdita di peso. Questo viaggio è iniziato con un peso di 426 kg, il diabete di tipo 2 e uno stile di vita piuttosto sedentario. Ho iniziato con un piano che prevedeva la consapevolezza delle porzioni e il monitoraggio degli alimenti per renderne conto. Ho aggiunto lentamente l'esercizio fisico alla mia routine quotidiana e ho letto ogni giorno il messaggio quotidiano di NYSWellness per iniziare la giornata con un pensiero positivo. Gradualmente ho aumentato l'esercizio fisico e i chili hanno cominciato a diminuire. Ben presto i miei vestiti si sono allentati e il livello di zucchero nel sangue è sceso al di sotto della soglia diabetica. Ad oggi ho perso circa 100 libbre, a metà di questo percorso, con circa 100 libbre. ancora da percorrere. Sono fiduciosa di poter raggiungere questo obiettivo e non vedo l'ora di riappropriarmi di una parte della mia vita che è stata persa a causa dell'obesità. Finora sono tornato a giocare a golf, anche a piedi per la maggior parte del tempo, a fare kayak e ho iniziato a fare escursioni con il mio cucciolo di Welsh Pembroke Corgi. Il lato positivo di questa nuvola era lì, dovevo solo cercare meglio per trovarlo.

Jaime | Impiegato | Dipartimento dei Trasporti | Siracusa
Nel corso dell'ultimo anno, il 2020, sono riuscita a perdere circa 90 chili. Passare da 265 a 175 lavorando da casa durante il COVID. Nel tempo libero ho costruito una scrivania da posizionare sopra il mio tapis roulant e ho lavorato camminando per qualche ora al giorno, controllando quello che mangiavo e i chili sono spariti.

Margaret B. | Impiegato | SUNY | Buffalo
Ho fatto il mio primo Buffalo Turkey Trot e l'ho fatto virtualmente durante il COVID 19 quindi ero lontano da tutti e al sicuro. Avrei voluto fermarmi tante volte ma ci sono riuscito. Ho fatto il primo miglio in 18 minuti, ma mi sono livellato a circa 20 minuto di miglio. Non male per una persona in sovrappeso dipendente dal pacer che non si è allenata. L'anno prossimo farò meglio!

Amanda R. | Impiegato | SUNY | Canton
Io e la mia famiglia abbiamo completato la Tupper Lake Triad la scorsa estate e la Saranac 6er Hiking Challenge in ottobre! I miei figli hanno 9 e 14 anni; eravamo così orgogliosi di questo risultato per tutta la nostra famiglia!

Kory W. | Impiegato | Ufficio di salute mentale | Albany
Ho costruito un patio rialzato in pietra sciolta con circa 4 metri di pietrisco per la base, 4 metri di roccia di marmo di dimensioni 2 per la decorazione e 3 pallet di pietra piatta per il muro di sostegno. Ho poi costruito un focolare da 55 pollici in mattoni. Per i posti a sedere ho montato 2 sedie a dondolo Adirondack e le ho colorate. È una piccola oasi.

Melinda F. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Syracuse
Ho smesso di fumare e ho perso 8 chili da quando ho iniziato a lavorare all'OPWDD nell'agosto del 2018! Ho iniziato a mangiare meglio e a fare esercizio fisico e mi mancano ancora 60 chili per raggiungere i miei obiettivi di perdita di peso e di mantenimento. Le e-mail quotidiane mi aiutano a rimanere in carreggiata e a pensare e/o fare cose che mi aiutano a rimanere e ad essere in salute!

Melinda F. | Impiegata | Persone con disabilità di sviluppo, Ufficio per | Siracusa
Il mio collega Thomas ha perso più di 100 chili e sta per correre la maratona di New York! Ha una pagina GoFund Me per aiutarlo a raccogliere i fondi per l'iscrizione. Siamo molto orgogliosi dei suoi risultati e vogliamo condividere il suo successo!

Rob F. | Impiegato | Parchi, ricreazione e conservazione storica | Trumansburg
Nel luglio del 2019 ho trascorso una settimana in bicicletta con un piccolo gruppo sulle Alpi francesi. Abbiamo affrontato alcune delle famose salite del Tour de France, tra cui il Col de la Colombiere, il Col des Aravis, il Col des Saisies, il Col de la Madeleine, il Col du Télégraphe, l'imponente passo del Galibier e la conclusione sulla famosa Alpe d'Huez. Alla fine della settimana, avevo pedalato per quasi 300 miglia e scalato 45.000 piedi di dislivello. Al mio ritorno negli Stati Uniti mi sentivo così in forma che ho partecipato e portato a termine 3 gare di ciclismo durante l'estate e sono arrivato tra i primi 3 nella mia fascia d'età in due di queste gare!

Anjuli | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | Albany
Da quando sono volontario come vigile del fuoco nel tempo libero, ho fatto della forma fisica una priorità. Quest'anno ho corso una sfida con l'attrezzatura da lavoro "" e ho percorso 4 miglia di terreno collinare a Sharon Springs con indosso l'attrezzatura completa da vigile del fuoco. L'attrezzatura, che aggiunge circa 30 libbre, riduce la mobilità e trattiene il calore e il sudore, ma ce l'ho fatta senza dovermi fermare e riposare.

Emelina G. | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | New York City
Ho corso la mezza maratona di NYC a marzo 2019 e sabato 29 giugno 2019 ho corso 5 miglia alla Front runners Pride run.

Suzanne B. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Team Upstate - Lee B., Jacob P., Christine P., Amanda B. si sono classificati al primo posto per il 2019 JP Morgan Corporate Challenge Syracuse! Whooo!

Dawn G. | Dipendente | Ufficio di salute mentale | Binghamton
Alla fine di febbraio avevo fissato l'obiettivo di perdere 12 chili entro la prossima visita medica. Il mio appuntamento è domani e ci sono riuscito. Ho camminato alcuni giorni alla settimana e ho pianificato tutti i miei pasti e spuntini.

Mickey H. | Impiegato | Ufficio per l'assistenza temporanea e l'invalidità | Brooklyn, NY
Si è iscritto agli Osservatori del Peso il 2 aprile 2019. A partire dal 18 giugno, ho perso 65,6 chili seguendo fondamentalmente il piano, monitorando il cibo e camminando. Faccio un minimo di 10.000 passi al giorno, ma cerco di farne 13.000-20.000. Ho monitorato la mia alimentazione per oltre 75 giorni e il cambiamento è stato notevole.

Linda E. | Dipendente | Ufficio relazioni con i dipendenti | Albany
Ogni anno io e mia figlia partecipiamo alla Freihofer's Race for Women 5K ad Albany. Ha 24 anni e ora vive in Colorado, ma si è impegnata a correre questo evento con sua madre. Anche la mia figliastra lo fa. È un evento meraviglioso per le donne! È un'esperienza che dà forza alle donne di tutte le età. Il meglio è stato vedere la figlia, la madre, la nonna e la bisnonna di 88 anni partecipare.

Valerie R. | Impiegato | Dipartimento della Motorizzazione Civile | Albany
Il 4 maggio ho corso la mia prima 5K del 2019, la Have a Drink on Me 5k (in precedenza la Shmaltz 5K). Questo è stato il mio terzo anno consecutivo di corsa su questo percorso!

Gabriel H. | Impiegato | Dipartimento dei servizi finanziari | New York City
Ho fatto il Great Saunter, un percorso di 32 miglia intorno al perimetro di Manhattan. È stato fantastico e non posso che consigliarlo. Ne vale la pena per i dolori del giorno dopo.

Yolanda B. | Impiegato | Dipartimento della Motorizzazione Civile | Siracusa
Ho completato la corsa Disney 2019 Disney Princess Half Marathon Weekend Feb 22-24 che consisteva in una 5K, 10K e una maratona 1/2 tutto in un fine settimana. In totale è stato 21.4 miglia completate in 3 giorni. Non pensavo di potercela fare, ma ho continuato a farlo e che risultato.

Bonnie M. | Impiegata | Commissione per il risarcimento dei lavoratori | Hauppauge
Ho corso la mia terza maratona di New York il 4 novembre 2019. Questa è stata la mia quarta maratona! Ho corso una 5K due settimane fa e continuerò a correre nel 2019! Correre mi dà tanta energia e non smetterò mai di farlo.

Lleda M. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Ho impostato il mio Fitbit su 7.100 passi al giorno, che per me corrispondono a circa 3 miglia. Ho raggiunto questo obiettivo almeno 4 giorni alla settimana e vorrei raggiungerlo per 7 giorni. È un ottimo modo per motivarmi a muovermi.

Patti B. | Impiegato | Dipartimento dei Servizi Finanziari | Albany
Sto controllando attentamente l'assunzione di carboidrati, mangio ogni giorno uno yogurt leggero e un frutto a pranzo. Includo anche uno spuntino da 100 calorie per i momenti di crollo pomeridiano, come l'uvetta, una barretta di muesli, una mela o una mini arancia Halo. Farlo sempre è diventata un'abitudine. Ho salvato un cane lo scorso luglio, quindi sono spesso in giro a portarlo a spasso nei fine settimana e la sera.

Amy N. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Perrysburg
Sono una nuova dipendente e volevo condividere con voi che da novembre 2018 ho iniziato a cambiare il mio stile di vita in modo sano. Parte di questo cambiamento è stata la ricerca di un impiego presso un'agenzia che tenesse davvero alle sue persone. L'ho trovato con lo "Stato". Da quando sono entrato nell'OPWDD ho iniziato a rendermi conto di quanto fossi stressato nel mio altro lavoro di autista di scuolabus. Sono entusiasta di sapere che questo programma è disponibile per me come dipendente e per la mia famiglia. Continuerò a monitorare il mio stress e la mia salute mentre intraprendo la mia nuova carriera come OA1; ho perso quasi 50 kg dal 21 novembre 2018 e intendo sfruttare appieno le opportunità motivazionali e di fitness offerte in questa pagina. 

Heather | Impiegata | SUNY | Potsdam
Nel 2018 ho perso un totale di 25 chili! Ho ridotto la quantità di cibo che mangio a ogni pasto e il passaggio a porzioni di dimensioni corrette ha migliorato i miei obiettivi di perdita di peso. Ora siamo nel 2019 e sto ancora perdendo attivamente peso e potrei raggiungere la taglia che avevo al liceo!

Linda E. | Dipendente | Ufficio relazioni con i dipendenti | Albany
Ho partecipato alla Runner's World Running Streak dal 2018 del Ringraziamento - Capodanno 2019 con mio figlio. La striscia era di correre un miglio al giorno. Corro da oltre 35 anni, ma non ho mai corso tutti i giorni. Mi è davvero piaciuto e continuerò così fino a 2019! Ecco alcune cose che sono cambiate: Non vedevo l'ora di farlo tutti i giorni, ci volevano solo tra i 9 e i 11 minuti, quindi non c'erano scuse per non farlo. Mi sono rimessa in forma e sono in grado di correre più facilmente rispetto a quando non correvo tutti i giorni. Io e mio figlio di 20anni l'abbiamo fatto insieme, l'ha portato a termine anche lui!

Linda C. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Congratulazioni ai seguenti dipendenti dell'Upstate Medical Center per aver completato la sfida mensile di novembre. 14 si sono registrati e 14 hanno completato la sfida. Jarod B., Suzanne B., Tree C., Brittanee C., Vicki C., Sharon E., Maureen F., Pamela G., Patty G., Shayna G., Karen H., Kelly D., Lisa K. e Anne P.

Sandy | Impiegato | Ufficio del Controllore di Stato | Albany
Ho aderito al programma CSA (Community Supported Agriculture) offerto dal mio lavoro. Si tratta di una partnership per sostenere i prodotti freschi di fattoria coltivati localmente. Quello che ottengo in cambio è l'emozione di prodotti nuovi e diversi ogni settimana, la possibilità di provare nuove deliziose ricette proposte via e-mail e la soddisfazione di mangiare più verdure e di provare una maggiore varietà di ortaggi. È la prima volta che cucino e godo di bietole, gombo e tomatillos. Inoltre, mangiando in modo più sano, sto perdendo peso.

Jody W. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità dello sviluppo | Gorham
Dallo scorso luglio ho fatto scelte alimentari più sane, facendo più esercizio fisico e bevendo più acqua. Ho perso un totale di 43 chili e mi sento benissimo!

Linda C. | Impiegata | Parchi, ricreazione e conservazione storica | New Windsor
Ho iniziato a seguire una routine di esercizi mattutini prima del lavoro, compresi gli esercizi per il ginocchio (terapia fisica per una vecchia lacerazione del menisco). Ho iniziato a lavorare su un paio di punti della mia lista di cose da fare: lavorare sull'axel e iniziare i salti doppi (pattinaggio artistico).

Marian T. | Dipendente | Dipartimento dei Trasporti, | Albany
Ho smesso di usare l'ascensore. Non sembra molto, ma credo di essere molto più in forma.

Terri R. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Phelps
Io e il mio cane abbiamo camminato di più. Ho perso 10 libbre. e sono molto contento che il mio amico canino abbia anche migliorato il suo peso e la forza delle zampe posteriori.

Lisa P. | Impiegata | Ufficio di salute mentale | Middletown
Ho perso 10 libbre dal 27.12.17 con l'aiuto del mio Fitbit (regalo di Natale) e dell'app Fitness Pal sul mio telefono! Ho dovuto pianificare i pasti e scegliere spuntini più sani. Il mio obiettivo è perdere altri 10-15 kg. prima dell'estate... è un processo lento, ma vale la pena affrontarlo. #cambiamento di stile di vita

Jane P. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Queens Village
Sono stato fuori per alcune settimane nel gennaio 2018 a causa di un intervento chirurgico all'alluce valgo. Ma da quando sono tornata (ormai da quasi tre settimane) ho aumentato le mie camminate a più di 6 miglia al giorno!

Michelle R. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Hauppauge
Ho passeggiato con i miei figli intorno all'isolato.

Rob D. | Impiegato | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Albany
Ho 2016 pesavo a 3267 libbre dopo essermi visto in una foto poco lusinghiera, ho deciso di non continuare ad essere grasso. Ho iniziato a camminare durante le pause, a monitorare l'assunzione, ad aumentare l'assunzione di acqua (senza soda!!) e ho persino iniziato a fare jogging durante i miei pranzi. Da allora ho corso la mia prima 5K, ho donato tutto il mio guardaroba in beneficenza e ho perso oltre 100 libbre!! Lavorando per perdere un altro 20 chilo o giù di lì, ma con l'aiuto di Dio raggiungerò il mio obiettivo.

Margaret B. | Impiegato | SUNY | Buffalo
Dal 4/1/2017 - Ancora in corso senza zucchero, verdure e pasta ad alto contenuto glicemico. 40 libbre in meno, 92 in meno! Prego per mantenere il corso e gli allenamenti! Ringrazio Dio per la resistenza. Se posso farlo io, può farlo chiunque.

Eric S. | Dipendente | Commissione per il risarcimento dei lavoratori | Buffalo
Corsa completata per Roswell Metric Century (100km /65.6 miglia) e ha battuto il mio precedente miglior tempo di oltre 50 minuti.

Shakur S. | Impiegato | Ufficio di salute mentale | Brentwood
Maggio 2017 Impegnarsi in (17) minuti di attività fisica. Ho camminato per (17) minuti per oltre (17) giorni. Ho perso peso, mangio in modo più sano e ho più energia. Continuerò questa attività e la farò diventare parte della mia pratica regolare. Tutto grazie alla Sfida Mensile di maggio 2017... P.S. Sono un coordinatore EAP per l'OMH presso il Pilgrim Psych. Centro di Brentwood, NY.

Suzanne B. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Oggi tutti hanno fatto una passeggiata per celebrare la Settimana dell'infermiere, la Settimana dell'ospedale e il Mese nazionale della salute e del fitness dei dipendenti! C'era anche Florence Nightingale! Il Presidente e il Direttore del Servizio Infermieristico.

Margaret B. | Impiegato | SUNY | Buffalo
Sono senza zucchero da 30 giorni! Niente pasta, pane o carboidrati ad alto contenuto di zucchero. Molto liberatorio e senza voglie. Seguirà un aggiornamento sulla perdita di peso, perché sono sicura che avrà un grande impatto anche lì!

Maureen K. | Impiegata | Dipartimento dei Servizi Finanziari | New York City
Ho completato la mezza maratona di New York il 19 marzo 2017. Si trattava di una cosa che era nella mia "lista dei desideri". In 10 settimane ho lavorato per passare da 0 miglia a 13,1 miglia. Mi sento molto orgoglioso.

Vanessa W. | Impiegato | Dipartimento dei Trasporti | Buffalo
Per il mese di febbraio 2017, io e il mio gruppo di lavoro, composto da altre due donne, abbiamo fatto stretching più volte al giorno. È stato bello fermarsi, alzarsi dalla scrivania e sgranchirsi le membra. Tutti eravamo d'accordo che ci sentivamo meglio e così abbiamo deciso di continuare a fare stretching quotidiano di gruppo anche dopo il mese della sfida.

Catherine M. | Impiegata | Ufficio dei servizi e del supporto alle dipendenze | Queens Village
Mentre il nostro programma stava cambiando. Mi sono offerto volontario per un compito di cui non sapevo nulla......... chiedetemi come? ............ L'ho fatto!!!

Liz W. | Impiegata | Dipartimento di correzione e supervisione comunitaria | Ogdensburg
La Riverview C.F. ha offerto un programma gratuito di "Yoga per il sollievo dallo stress" il 2/9/17. Un totale di 8 dipendenti ha partecipato all'evento e ha richiesto un altro corso! L'accento è stato posto sullo stretching, soprattutto durante la giornata lavorativa quando si è seduti al computer, e sull'attenzione alla postura.

Cynthia J. | Dipendente | Commissione di compensazione dei lavoratori | Brooklyn
Dovevo perdere 30chili per avere il peso che avrei dovuto avere, quindi ho svolto il compito quotidiano che ora cammino per 5 miglia ogni giorno che salgo le scale invece di prendere l'ascensore quando salgo e scendo dai treni. Ho appena fatto la sfida di ottobre e mi piacciono davvero le mele più che mai.

Heather L. | Impiegata | Dipartimento Educazione | Albany
In poco meno di un anno, sono riuscita a perdere 44 chili per tornare al peso che avevo quando ho iniziato a lavorare per lo Stato. Le sfide mensili di WellNYS mi hanno aiutato molto a raggiungere il mio obiettivo.

Heidi | Impiegata | Dipartimento della Salute | Albany
Sono riuscita a perdere sia abbastanza peso che abbastanza centimetri intorno alla vita da poter indossare la stessa gonna con cui ho fatto il colloquio il giorno del mio anniversario. Sono quasi al peso giusto per la mia altezza e mi sento in salute come non mi capitava da anni.

Angela D. | Impiegata | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Albany
Si è unito al club elitario di coloro che hanno raggiunto tutte le 46 vette dell'Adirondack. Arrivare in cima al Saddleback è stata una delle sensazioni più belle! Le centinaia di ore e di chilometri trascorsi in escursione sono valsi la pena per quel momento.

Nanette B. | Impiegata | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Albany
Sono stato felice di completare la medaglia d'oro! Mi piacevano le sfide e non vedevo l'ora di raggiungere un nuovo obiettivo ogni giorno, compresi i fine settimana. In una sfida, ho ripulito un'area intorno a casa mia (che si trova nella splendida campagna che circonda la capitale del nostro Stato). C'era un cesto di biancheria pulita che mio figlio aveva portato dall'università. Mentre stavo sistemando gli asciugamani e le lenzuola ben piegate, sono rimasta sorpresa nel vedere un piccolo naso che si contorceva, e poi altri due... Avevo scoperto un nido di 3 topolini accoccolati tra le lenzuola calde... Sono stata (orgogliosamente) trattenuta e "ho chiesto l'aiuto di" mio marito per spedire la famiglia all'aperto. Inutile dire che tutta la biancheria è stata smaltita: non potrei usare "la biancheria della casa dei topi" in casa mia! Già solo per questa esperienza, sono FELICE di aver accettato la sfida e di essermi messa alla prova ogni giorno per migliorare me stessa e l'ambiente che mi circonda. Anch'io non vedo l'ora di affrontare la prossima sfida!

Marion | Impiegato | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Rensselaer
Mi è piaciuta l'esperienza olimpica e alcune di esse sono state impegnative, ma ho provato lo stesso ed è stata una buona esperienza di apprendimento di ciò che posso realizzare se mi impegno. Alcuni punti possono essere utilizzati anche in futuro.

Francesca R. | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | Albany
Ho vinto la medaglia di bronzo. Ho indossato un abito per lavorare tutti i giorni per una settimana (compreso il venerdì); Mi sono detta che potevo fare qualsiasi cosa perché è Dio che fortifica. Ho fatto sinceri complimenti ai miei amici e alla mia famiglia durante il Giubileo del Vangelo. Non mi sono fermato; Ho finito di fare tutti i mini porta fazzoletti per le donne del mio studio di libro Biblico; Ho iniziato una lista di cose da fare; Ho lavorato su alcune attività e non ho lasciato che nulla mi distraesse durante quel periodo (chiudere la porta del mio ufficio a casa ha aiutato); Ho trovato citazioni e poesie davvero belle che mi fanno sentire bene se ho ballato tutta la notte al matrimonio di un amico; Ho bevuto la mia Sassy Water ogni giorno; Ho pulito e cerato la mia macchina; e ho dato una mano in un'attività della chiesa (Vacation Bible School). Guardando indietro, molto è stato realizzato, e sono orgoglioso di me stesso, e ringrazio Dio per avermi dato la forza di farlo.

Sharon W. | Impiegata | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Albany
Guardando gli Olimpici e con il tuo incoraggiamento, è diventato più facile evitare spuntini malsani; Ho perso 5 libbre. durante il mese di agosto 2016 e siamo usciti per essere molto più occupati. Soprattutto, sono stati ispirati dalla gioiosa, pacifica e bella diversità esibita ai Giochi Olimpici!

Patti B. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | New Berlin
Il 13 agosto ho corso per la prima volta una 5K.

Carolyn B. | Impiegata | Homes and Community Renewal | Jamaica Queens
Credete in voi stessi, sviluppate la disciplina, mantenete la forza, idratate il vostro corpo, vestitevi per il successo, pensate positivamente, siate mentalmente forti, sognate in grande, pensate alla strategia, organizzate la vostra vita, impegnatevi per la vostra comunità. Mi piace tutta la sfida dell'esperienza olimpica. Continuerò a partecipare alla sfida. Mi sento bene con me stesso.

Joann D. | Impiegato | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Fredonia
Adoro tutte le sfide mensili. Il 100 volte al giorno era in realtà molto divertente. La mia famiglia pensava che fossi pazza a fare la sfida olimpica di questo mese, ma ora ho una lista di cose da fare! LOL!!

Heidi M. | Impiegata | Dipartimento della Salute | Albany
Ho ottenuto l'oro nell'esperienza olimpica e sono riuscita a perdere 8 kg negli ultimi due mesi.

Tammara W. | Impiegato | Dipartimento Educazione | Albany
Ho iniziato l'allenamento con i pesi e l'allenamento a circuito. Ogni mattina mi sento benissimo.

Corano H. | Dipendente | Fondo di assicurazione statale | New York
Utilizzo l'allenamento a circuito, il ciclismo, lo yoga e una dieta a base vegetale per apparire e, soprattutto, sentirmi bene con me stesso. Incoraggio anche gli altri a seguire uno stile di vita sano.

Robin I. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Rochester
Sono entrato a far parte dell'Adirondack Hiking Club; ora mi preparo a fare un'escursione su una delle montagne. Ho comprato il mio primo paio di scarpe da trekking

Amy B. | Impiegata | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Albany
Ho iniziato a camminare almeno un miglio, ogni giorno.

Darcy R. | Impiegato | Ufficio di salute mentale | Albany
Mi sto allenando per una maratona (ottobre). Domenica scorsa ho corso la distanza più lunga che abbia mai percorso: ho corso per 15 miglia senza fermarmi! Sono 2 ore e 40 minuti di corsa.

Donna Z. | Impiegata | Ufficio di salute mentale | Brentwood
Realizzato il giro del mondo degli sport di squadra volti d'America 110 miglia.

Amy B. | Impiegata | Dipartimento delle imposte e delle finanze | Waterford
Ho perso 75 chili in poco più di un anno. Cammino ogni giorno e mangio meglio.

Dan M. | Impiegato | Dipartimento dei veicoli a motore | Albany
Da aprile a luglio 2016 ho scalato la prima e la seconda montagna più alta dello Stato di New York, e altri cinque 4000+ piedi nella regione degli Adirondack High Peaks. Non male per avere 46 anni, essere diabetico e pesare più di 250 chili! Un passo alla volta.

Darcy R. | Impiegato | Ufficio di salute mentale | Albany
Mi sto allenando per una maratona (Rochester, settembre 2016). Lo scorso fine settimana ho corso la distanza più lunga che abbia mai percorso: 14 miglia.

Lori M. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Norwich
Mesi fa sono passato al caffè decaffeinato, ora ho rinunciato completamente al caffè! Ora bevo una bevanda a base di cereali ed è deliziosa e più sana!

Casey K. | Impiegato | SUNY | Albany, NY
Nel giugno 2015 ho sfidato me stesso a completare 30 gare su strada prima del mio 30° compleanno. Il 4 giugno 2016 ho completato la gara numero 30 della Freihofer's Run for Women.

Fil L. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Follia delle Catskills di marzo: Escursione a Overlook MT il 18 marzo, 5 miglia andata e ritorno. Balsam Lake MT 3,4 miglia RT, Hunter MT (4040') 6,8 miglia RT il 19 marzo. Tremper Mt 6 miglia RT, Red Hill 2,8 miglia RT domenica, per completare l'ADK Fire Tower Challenge.

Lori M. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Norwich
Passare dalle bibite all'acqua e alle insalate a pranzo.

Kristine L. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Ogni giorno cammino 10,000 passi o più e lo faccio da gennaio 2015. Ho perso più di 50 chili e conto su questo percorso di perdita di peso/salute in futuro.

Steve D. | Impiegato | Ufficio del Controllore di Stato | Albany
Sono al settimo posto in un'introduzione di dodici sessioni alla boxe in una palestra di boxe locale. È molto divertente e di conseguenza mi sento più energico. Non mi rendevo conto di quanto potesse essere impegnativa una corda per saltare!

Fil L. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Escursione al monte ST Regis il 22 febbraio - 6,6 andata e ritorno. Poke-O-Moonshine Mountain il 23 febbraio - 4 miglia andata e ritorno e Hurricane Mountain il 24 febbraio - 6,8 miglia andata e ritorno.

Cynthia C. | Impiegata | Dipartimento di Stato | Buffalo
Dall'aprile 2014, mi sono impegnato in un programma di camminata quotidiano e ho perso 64 chili. Ho partecipato camminando in 2 5K's in 2015 e non vedo l'ora di partecipare alla Ride for Roswell in 2016. Ho intenzione di raggiungere il mio obiettivo di perdere altri 49 chili quest'anno.

Pam G. | Dipendente | SUNY | Syracuse
In ottobre ho completato la mia prima 5 km solo 4 mesi e mezzo dopo aver subito un intervento di sostituzione bilaterale del ginocchio.

Starlet L. | Membro della famiglia | SUNY | Liverpool
Ha corso la sua seconda 5K il 22 agosto al Turning Stone Casino. Ha in programma di partecipare alla Turkey Trot il giorno del Ringraziamento e di promuovere la consapevolezza della fibromialgia.

Joe N. | Membro della famiglia | SUNY | Syracuse
Mio marito ha completato la sua prima 5K!!!

Amanda A. | Impiegato | SUNY | Franklin
Tuff Enuf 5K 4 luglio 2015

Joan D. | Impiegato | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Middletown
Completato Girls on the Run 5K.

Naresh E. | Collaboratore | Ufficio dei servizi informatici | Menands
Questa è la prima 5K a cui ho partecipato e mi è piaciuta molto. Ho conosciuto la mia forza.

Joel e Gladys S. | Dipendente | Ufficio di salute mentale | Brooklyn
A me e a mia moglie è stato recentemente diagnosticato un diabete precoce. Abbiamo cambiato radicalmente la nostra dieta e aumentato il nostro livello di attività. Insieme abbiamo perso più di 40 chili in tre mesi. Abbiamo un aspetto migliore, ci sentiamo meglio, apprezziamo meglio il cibo e abbiamo molta più energia.

Rita G. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Wassaic
Ho ricominciato a camminare un po' ogni giorno e ho aumentato l'assunzione di frutta e verdura e diminuito i carboidrati e sto vedendo ottimi risultati.

Estate P. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Bufalo
Da quest'anno mi sono allenata 5 giorni a settimana, ho fatto più di 20 minuti di cardiofitness 5 giorni a settimana e ho bevuto almeno 3 bottiglie d'acqua al giorno. Con l'aiuto dei miei compagni di allenamento, questo è possibile e mi motiva ad allenarmi. Tutto questo equivale a dormire e mangiare meglio per questa donna!

Heidi M. | Impiegata | Dipartimento della Salute | Albany
Ho bevuto più acqua e meno soda e ho notato una differenza nella mia salute generale. È passato anche un anno da quando ho iniziato ad ascoltare musica edificante ogni giorno mentre andavo e tornavo dal lavoro e ho notato una differenza nel mio atteggiamento generale.

Hope J. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Albany
Ho perso 194 libbre. Ho iniziato a frequentare Weight Watchers e poi l'EAP ha offerto corsi di Zumba al lavoro, così mi sono iscritta. Erano così divertenti che non sembravano affatto un esercizio fisico. (Beh, ok, forse un po' LOL) Poi mi sono iscritta in palestra. Dopo aver perso la maggior parte del peso, è uscita l'Olympic Experience, che adoro. Mi ricorda quali sono i miei obiettivi e sono abbastanza sicuro di averlo fatto ogni mese fin dall'inizio. Mi aiuta a rimanere in pista e in forma. A marzo sarà un anno che ho raggiunto il mio obiettivo di perdita di peso e l'esperienza olimpica e le lezioni di Zumba al lavoro sono una parte importante di ciò che mi aiuta a mantenere il mio peso forma. Apprezzo molto il lavoro che il nostro personale EAP (DEB) fa per offrirci questo! Ha letteralmente cambiato la mia vita e mi ha dato più anni da vivere.

KIM W. | Dipendente | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Poughkeepsie
Ho realizzato quella piccola cosa più evidente di quanto pensassi.

Shelley S. | Impiegata | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | Watertown
All'inizio dell'estate io e un collega abbiamo iniziato a pesare settimanalmente. Ho perso 3 chili. Il mio consiglio migliore: mettete il cetriolo nella vostra Watertown (insieme ai limoni, se li avete). Aiuta a contrastare la sensazione di gonfiore. Abbiamo coinvolto anche due colleghi di lavoro e stanno perdendo!

John | Impiegato | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | Albany
Ho iniziato a camminare per andare al lavoro invece di guidare. Mi mette di buon umore! Poter godere del cielo azzurro ed essere grata di vivere abbastanza vicino da poter camminare in circa 35 minuti è un vero piacere. Anche bere più acqua mi aiuta!

Sue D. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Poughkeepsie
Non bevo bevande analcoliche da molti mesi. Bere più acqua e acqua aromatizzata al seltz. Sentirsi bene.

Rita G. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Wassaic
Sono stata fuori dal 9 maggio a causa di un paio di interventi chirurgici, ma mentre ero fuori ho completato la sfida di maggio, quella di giugno e quella di luglio. Non vedo l'ora di completare il mese di agosto.

Nicole W. | Impiegata | Ufficio del Controllore di Stato | Albany
Faccio le scale più spesso!

Lori M. | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Norwich
35 CHILI!

Viola A. | Impiegata | Homes and Community Renewal | Giamaica
Ho iniziato a camminare, a ballare e a bere succhi verdi, tre al giorno. Sento di aver perso peso. Mi sento molto meglio e dormo bene.

Peggy O. | Impiegato | SUNY | Binghamton
Camminare due volte al giorno per sei giorni alla settimana, a volte 7.

Rachelle S. | Impiegata | Ufficio dei servizi per l'infanzia e la famiglia | Buffalo
Ho esteso i miei giorni in palestra da 3 a 5 e mi sento benissimo!

Juanita G. | Impiegata | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | New York
Ho perso tre chili camminando e bevendo solo acqua, senza carne, carboidrati o pane.

Vernell M. | Impiegato | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | New York
Ho perso il maggior numero di chili nel club dei perdenti nella mia prigione mangiando correttamente, senza carne, solo verdure, acqua, pesce e frutta. Camminava anche la mattina e la sera.

Lori C. | Impiegato | Ufficio dei servizi informatici | Albany
Ho partecipato a tutti i programmi Weigh in on Wednesday che si sono tenuti finora presso il Dipartimento del Lavoro e ho registrato una presenza perfetta agli ultimi due. Sono riuscita a perdere 17 kg e sto mantenendo la perdita e indossando abiti di una o due taglie in meno.

Lauri | Impiegato | Ufficio dei servizi informatici | Albany
Ho partecipato al programma Weigh in on Wednesday della primavera 2014, organizzato dalla coordinatrice EAP della DOL, Debbie. Ho imparato nuovi consigli su alimentazione sana ed esercizio fisico e sono stata motivata dalle altre persone che si sono unite al programma. La cosa migliore è che ho perso peso e mi sento meglio di prima.

Shayna G. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Ho perso un totale di 94 libbre. finora. Ho cambiato drasticamente la mia dieta e faccio 30-120 minuti di esercizio fisico al giorno. Uso sempre le scale, cammino durante le pause al lavoro, uso l'ellittica a casa o faccio escursioni. Quando posso, preferisco stare in piedi piuttosto che seduto. Il mio nuovo stile di vita ha ispirato positivamente mio padre e mia cognata a prendersi carico della loro salute personale. Mio padre ha perso più di 80 kg. e mia cognata ha perso più di 120 kg. Sono molto orgoglioso di loro!

Francesca R. | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | Albany
Faccio parte del gruppo "Weigh-In-Wednesday" (WIW), che si tiene presso il Dipartimento del Lavoro. Ogni volta vengo incoraggiato a condurre uno stile di vita più sano attraverso l'alimentazione, l'esercizio fisico, la meditazione, ecc. Ho anche stretto grandi amicizie con persone con cui normalmente non avrei parlato. Abbiamo tutti un obiettivo comune... essere in salute. Spero che questo programma continui, perché ci rende responsabili delle nostre azioni, ci responsabilizza e, ospite cosa? Costa solo 10 dollari per 10 settimane. Il WIW è un WOW!!!

Danielle H. | Impiegata | Dipartimento del Lavoro | Albany
Ha partecipato a un concorso di 10 settimane "Weigh In On Wednesday". Alla fine il maggior numero di chili persi... 30 libbre!!!

Joan | Impiegato | Dipartimento del Lavoro | Albany
Mi sono iscritto a Weigh-in il mercoledì e ho perso 6 chili in 10 settimane, oltre ai 20 chili che ho perso da quando sono entrato a far parte di Weight Watchers at Work. Non vedevo l'ora di pesare ogni settimana e sono orgogliosa di me stessa per aver perseverato. Come bonus aggiuntivo, cammino più spesso e cammino più lontano nello stesso lasso di tempo. Grazie al nostro coordinatore EAP per averlo reso divertente!!

Dan P | Impiegato | Ufficio dei servizi informatici | Albany
Il programma Weigh-In-On-Wednesday del Dipartimento del Lavoro è un ottimo programma. Ho iniziato il mio percorso di perdita di peso prima dell'inizio di questo programma, ma durante il programma più recente ho perso 29,5 libbre portando la mia perdita di peso totale a 66 libbre. Deb ha fatto un ottimo lavoro nell'organizzare questo programma. È stato molto divertente e mi ha aiutato a mantenere la motivazione.

Marcia Z. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Albany
Ho partecipato al programma "Weigh in on Wednesday" sin dall'inizio del travaglio. Le informazioni erano utili e i vari libri che ci sono stati dati ci hanno aiutato molto a mangiare bene, a preparare i vari cibi, ecc. Deb (il nostro rappresentante EAP) ha persino portato del cibo in modo che potessimo assaggiarli. Ci ho provato, ma ancora non mi piace l'hummus. Ho perso circa 43 chili da quando è iniziato il programma e l'ho fatto perché questo programma era facile da seguire e ha dato il via alla mia spinta competitiva dato che ero in competizione per i premi. questo è il peso più grande che abbia mai perso.

Amanda R. | Impiegato | SUNY | Canton
Abbiamo appena concluso un programma di dimagrimento di 10 settimane al lavoro. La nostra più grande perdente di "" Michelle O. ha perso 22,6 chili in 10 settimane!

Anne W. | Impiegato | SUNY | Syracuse
Ho perso più di 100 chili e sto ancora perdendo! Che differenza enorme nella mia vita, sotto molti punti di vista. Ancora meglio dell'aspetto migliore e dei vestiti nuovi è sentirsi di nuovo in salute e poter fare le attività che prima il mio peso mi impediva di fare.

Kimlee M. | Dipendente | Ufficio Relazioni con i Dipendenti | Albany
Tre mesi fa, i miei zuccheri nel sangue erano nell'intervallo diabetico, il mio colesterolo e i trigliceridi erano troppo alti. Mangio sano e non sono mai stato un bevitore di bibite gassate ma... Non mi stavo allenando. Durante l'inverno ho preso un tapis roulant usato e ho iniziato a camminare. Riuscivo a fare solo pochi minuti alla volta, ma alla fine sono aumentato a 30 minuti. Non una maratona ma un grande successo per me. Questa settimana, quando sono andato a fare un controllo con il mio medico, i risultati del test hanno mostrato che i miei zuccheri sono tornati nell'intervallo normale, il mio colesterolo è 169e i trigliceridi 83! Ho perso circa 20 chili. La perdita di peso è ottima, ma i risultati dei test sono ancora migliori!

Linda C. | Membro della famiglia | Ufficio Relazioni con i Dipendenti | Albany
Iscritti alla sfida di squadra per la forza lavoro

J. A. | Collaboratore | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | Otisville
Ha completato un giro in bicicletta di 20miglia in 1 ora e 45 minuti.

Linda C. | Impiegata | Ufficio Relazioni con i Dipendenti | Albany
3° posto nel mio gruppo di età alla Bacon Hill Bonanza 10K

Lori | Impiegata | Ufficio per le persone con disabilità di sviluppo | Norwich
20 chili persi............... finora!

Annette | Impiegata | SUNY | Potsdam
Ho smesso di rimproverarmi per il peso che ho messo su l'anno scorso, dopo aver perso 63 chili in tre anni. Ho ricominciato a fare esercizio tra i 20 e i 30 minuti dopo cena e a portare a spasso i miei cani ogni mattina prima del lavoro. Non vedo l'ora di uscire di più questa primavera e questa estate! Mi sto concentrando maggiormente sul sentirmi meglio e sul mangiare cibi sani piuttosto che cibi zuccherati e malsani.

Patricia | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Kingston
Ho realizzato tutto! (Tenersi lontani dai dolci/zuccheri per un giorno è stata una bella sfida!!!)! 

Juanita G. | Impiegata | Dipartimento di Correzione e Supervisione della Comunità | Bronx
Smetti di mangiare carne, bevi più acqua. Sostituendo bibite, succhi di frutta e tè freddo con l'acqua.

Kimlee | Impiegata | Ufficio relazioni con i dipendenti | Albany
Ho sfidato me stesso ad adottare un nuovo stile di vita alimentare. Ho iniziato con un piano di 2 settimane senza carboidrati e con zuccheri naturali molto limitati (Stevia grezza, miele o agave) Oggi è il 14° giorno e sono così orgogliosa di me stessa! Ho continuato a seguirla e sono persino riuscita a preparare pasti sani senza carboidrati mentre ero in viaggio per lavoro. Un po' impegnativo ma gestibile. I miei vestiti sono così larghi che ho dovuto spostare i bottoni e sistemare le cuciture. Sono anche riuscita a tirare fuori alcuni dei miei vestiti dal fondo dell'armadio... sai, quelli che conservi nella speranza di poterli indossare "un giorno". Ed è sicuramente una bella sensazione potersi muovere senza avere molti dolori!

Lynn G. | Impiegato | Dipartimento dei trasporti | Watertown
Sul mio sito "Make it a Brain Teasing Day", per la prima volta dopo diversi mesi, ho usato il mio sito di giochi cerebrali preferito. Tutta la nostra famiglia ha un account e ci divertiamo a sfidarci a vicenda per raggiungere il livello successivo. Da allora mi collego più volte alla settimana per allenare il mio cervello e ho già notato un miglioramento dell'attenzione e della concentrazione. E mi sento più produttivo al lavoro.

Mary Beth P. | Impiegata | Ufficio del Controllore di Stato | Albany
Ho rinunciato ai dolcificanti artificiali!

John C. | Dipendente | Fondo di assicurazione statale | New York
Io e mia moglie abbiamo iniziato a ballare per 10 o più minuti nel nostro salotto il venerdì sera come parte dell'esperienza olimpica. Ci siamo impegnati a farlo ogni venerdì in futuro!

Lynn G. | Impiegato | Dipartimento dei trasporti | Watertown
Per il sito "Make it a brain teasing day" mi sono collegata al mio account Lumosity family per la prima volta dopo diversi mesi e da allora mi collego più volte alla settimana per allenare il mio cervello. Ho notato un miglioramento della capacità di attenzione e della memoria e mi sono sentito più produttivo al lavoro. Consiglio vivamente Lumosity.

Mary | Impiegata | Dipartimento Educazione | Albany
Ho lavorato per cambiare il mio stile di vita, fare più attività e mangiare in modo più sano. Ho perso peso (41 libbre) e non sono più diabetico, il colesterolo è ora perfetto e la mia pressione sanguigna si è abbassata. Il mio obiettivo è quello di smettere di prendere tutti i farmaci e non essere diabetico. Ho raggiunto un obiettivo e ora sto lavorando all'obiettivo BP. Voglio vivere più a lungo ed essere più sano per essere qui per la mia famiglia e i miei amici.

Terri Z. | Impiegato | SUNY | Albany
Ho fatto un elenco di 5 persone per cui sono grato e ho fatto sapere loro il perché. Grazie per averci incoraggiato a farlo; le risposte che ho ricevuto mi hanno fatto capire quanto fosse importante per loro. Incorporerò questa attività nella mia routine più spesso; mi costa solo pochi minuti di riflessione & per riversare la benedizione nella vita degli altri.

Traci P. | Impiegato | SUNY | Geneseo
I miei figli ora chiedono di fare esercizio durante le pubblicità quando guardiamo la TV insieme. A loro è piaciuto molto farlo con me un giorno e si sono appassionati. È stato divertente fare questa attività insieme.

Barbara | Impiegata | SUNY | Syracuse
Continuo a camminare per oltre mezzo miglio durante la pausa pranzo al lavoro, indipendentemente dal tempo. Ho ricominciato a frequentare la palestra almeno 2 - 3 volte a settimana.

Mayra | Impiegata | Ufficio di salute mentale | Orangeburg
Porto scelte sane da mangiare ogni giorno al lavoro. Questo metodo di alimentazione sana non solo mi ha permesso di perdere peso indesiderato, ma di migliorare il mio sistema digestivo. Avere scelte sane al lavoro mi impedisce di mangiare spuntini e pasti malsani.

Lori M. | Impiegata | Ufficio per la prevenzione della violenza domestica | Norwich
Ho iniziato un programma di camminate e controllo l'assunzione giornaliera di carboidrati per uno stile di vita più sano... ed è una sensazione fantastica!

Edgar D. | Impiegato | Fondo di Assicurazione Statale | White Plains
Beveva 64 once di acqua ogni giorno. Nei fine settimana di più.

Carmen | Impiegata | Ufficio Servizi e Supporto alle Dipendenze | Albany
Registrato per Bike from Buffalo to Albany, NY. Questo è un giro in bicicletta di 400miglia. Ho iniziato il mio programma di esercizi e speravo di perdere 20 chili prima del viaggio nel luglio 2014.

Erin M. | Dipendente | Dipartimento del Lavoro | Buffalo
Ho corso a 7:30sono per 4.9 miglia con un tempo di 18gradi!

Maureen T. | Impiegato | SUNY | Binghamton
Ho iniziato a camminare all'ora di pranzo all'inizio di febbraio, prima dell'inizio della Sfida Olimpica, e ora lo faccio tutti i giorni. Anche con il brutto tempo esco a camminare all'ora di pranzo.

Lelia N. | Impiegato | Dipartimento di Stato | Buffalo
Ho smesso di fumare, così come mio marito.

FERN | Dipendente | Fondo di assicurazione statale | New York, NY
Fare puzzle mentali invece di guardare la TV o stare su internet a cercare o chattare per almeno 3 ore al giorno. Mangiava principalmente una porzione di carne al giorno. Camminavo di più quando era altrettanto facile prendere l'autobus. Ho sostenuto i colleghi e gli amici quando ho potuto.

Lee Grace C. | Impiegato | SUNY | Stony Brook
Camminare, fare le scale e dormire bene. Mi assicuro di assumere quotidianamente gli integratori, di mangiare cibi sani e di tenere sotto controllo l'assunzione di zuccheri. Anche se sono sempre stata attenta a uno stile di vita sano, questa esperienza ha accresciuto il mio desiderio di continuare a impegnarmi per il benessere.

Amanda R. | Impiegato | SUNY | Canton
Sette colleghi si sono riuniti e hanno fatto Zumba per 1 'ora durante la pausa pranzo! Ben fatto Teresa, Erin, Carol, Tina, Beth, Terry e Amanda!

Amanda R. | Impiegato | SUNY | Canton
Oggi, 5 colleghi si sono riuniti in pausa pranzo e hanno fatto yoga per mezz'ora! Bravi Terry, Marcie, Tina, Beth e Amanda!

Laura S. | Impiegata | Dipartimento della Sanità | New York, NY
Ha perso 64,6 chili tramite il programma "Weight Watchers At Work" e si allena 4-7 giorni alla settimana.

Marcie M. | Impiegato | SUNY | Canton
Dal 6 gennaio faccio esclusivamente le scale tutti i giorni. A volte si tratta di una o due volte al giorno, altre volte di 7-8 volte al giorno. È sempre più facile prenderli.

Cheryl P. | Impiegata | Homes and Community Renewal | Queens, NY
a piedi

Linda C. | Dipendente | Ufficio Relazioni con i Dipendenti |Albany
La mezza maratona di Surf City è stata corsa la domenica del Super Bowl